心理学家：19%的情侣都会遇到的一种不匹配，叫“性生活不匹配”
撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
古语有云“食色，性也”，
指出饮食和性是人的基本本能和天性。
这两种基本需求在心理学中亦被广泛讨论，例如在马斯洛的需求层次理论（Maslow's hierarchy of needs）中，性需求被归为基本的生理需求之一。
不同于单方面可以完成的进食活动，这种行为则必须依赖伴侣的合作，这一点增加了其复杂性，因此如何更好地满足这种天性成为了一个热议的话题。
毫无疑问，性生活是否和谐在很大程度上影响着个人的幸福感。
许多医院的科室都设有专门处理性生活不协调问题的部门，这也显示了性生活和谐与否对人们来说的重要性。
一、性生活不和谐的主要表现
根据英国BBC报道，心理学家Bain的研究（Mattay VS, et al. A common allele in the oxytocin receptor gene）显示，
具体来说，性生活不和谐的表现包括：
外显表现：
1.伴侣间在性生活频率上的期望差异，这种频率上的不一致会影响到双方对性生活的体验。
2.伴侣对持续时间的期待不同，这种时间差异造成的不满意度很高。
3.在性行为中使用的方法和工具上的差异。
4.在整个这种行为过程中，双方对同一动作或体位的感受存在显著不同。
5.两人在性高潮的时机上存在明显差异。
内隐表现：
所谓内隐表现，是指那些不容易被外部察觉的行为，可能是情绪上的，也可能是期望上的，通常较为含蓄、难以捉摸，多关联于个体的心理感受：
1.在性行为过程中，如果一方过于主动而另一方过于被动，这种不平衡的互动模式可能会影响双方对性行为的整体体验，进而影响关系的长久性。
2.重复且生硬的动作，缺乏交流，像是在完成一项任务。
人类虽然需要性，但同样需要情感的连接。
如果缺乏情感的渗透，仅仅是机械重复，那么这样的性体验很难说是积极或正面的。
3.建立情感联系往往难以实现，大多数情况下，这种行为是一种情感的表达方式，人们通过性行为来展示关心，同时拉近与对方的距离，加强彼此间的联结。
性通常不仅仅满足生理上的需求，它还满足精神和情感上的需求。
如果性行为没有加深双方的情感联系，那么这段关系可能需要重新考虑。
4.在结束后，如果一方感到沮丧或失落，这表明在这个过程中，其情感需求没有得到满足。
当这种需求长时间得不到满足，性生活也难以成为一种积极的体验。
二、性生活不协调的原因
性生活的不协调和不匹配肯定有其原因，以下将从主观和客观两个层面进行讨论：
主观层面
1.生理因素的影响：
男性和女性在欲望高峰期存在显著差异。大多数女性在三十岁左右达到欲望高峰，而男性的欲望高峰通常在25岁左右，之后欲望逐渐减退。
这种现象的原因是男女两性在生理激素水平的分泌上存在差异。
大多数女性的性激素分泌在三十岁达到高峰，而男性则通常在三十岁之前达到顶峰。
这一时间差异是许多性生活不协调的原因之一，因此，由于生理激素的不同分泌，双方对性的需求可能会有不同的表现。
2.情绪对性生活质量的影响：
毫无疑问，当人处于积极向上的情绪状态时，他们的行为选择、体验以及对事物的看法会更加积极。
BBC的一项性生活质量研究指出，当个体处于压力状态时，会增加干扰欲望和性唤起的皮质醇水平。
同样地，处于负面情绪中的个体，很难完全释放内心的压力，也难以全身心投入到性生活中。
3.性焦虑（Sexual anxiety）：
由于缺乏经验或对自身的认知不足，容易在进行这种行为时产生一系列焦虑不安的情绪。
这些情绪是在面对性时特有的心理状态，极易影响个体的性生活质量和体验。
然而，随着时间的推移和性经验的增加，这种焦虑往往能得到一定的缓解。
客观层面
1.受传统文化的影响，对性的偏见仍然存在：
来自文化环境的影响也会影响个人的选择。
人们对性的偏见和歧视，从某种程度上看是一种道德绑架。
例如，有观念认为“性是禁果”、“睡在一起了就不是好人”等，这些对性行为的污名化和歧视，面对这种难以言说的道德绑架时，往往会让面临选择的个体感到进退两难。
一方面，性需求是人的天性和本能，自然会有满足这种需求的欲望；
另一方面，社会的道德习俗对个人行为施加约束。
这两方面的矛盾和冲突容易让人产生错误的性羞耻感。
因此，对性甚至性行为的偏误也会影响个体在性行为中的某些选择和对性行为的态度。
在一段亲密关系中，两个人的满意度也会影响到他们性生活的协调性。
显然，彼此之间的爱意越深，他们对关系的满意度也越高。
这反过来说明了当性与爱融为一体时，两人会体验到更多的积极与正面的情感。
在探讨性生活和婚姻质量的国际研究中，有研究显示：
因此，在某种程度上，一个良好的关系能使两人的性生活体验更加积极。当双方在关系中未能达到相对满意的状态时，他们的性生活容易出现不协调和不和谐的情况。
2.两人在性生活中经常遇到挫折：
这可以很容易理解，当双方持续未能体验到性生活的积极作用时，他们可能会陷入一种自我限制的状态。
这种状态会让他们觉得自己未来也难以拥有匹配的性生活，开始放弃努力，这种自我限制会影响他们对未来性生活的选择和决策，使两人陷入恶性循环。
三、应对性生活不匹配
根据前文的数据显示，许多成年人都处在性生活不匹配的状态，了解了性生活不匹配的原因后，可以采取多种方法来解决问题：
首先，在性生活发生之前，双方需要充分了解彼此，并且明白对方在这个过程中的禁忌与偏好，活动开始前的充分准备可以使这种行为更加顺畅。
这不仅能让双方感受到彼此的尊重和理解，还可以加深彼此的感情，间接提高性生活的匹配度。
其次，在进行性生活时，也应该逐步探索，不可急于求成，探索找到最佳的相处方式及性生活中最合适的频率是一个长期的过程。
当逐渐找到双方都能接受的方式后，性生活的匹配度也将逐渐提高。
最后，性生活后双方对这一行为的积极反馈至关重要，如果性生活后双方像完成任务一样，缺乏交流与沟通，那么很难满足未来的情感需求。
实际上，在性生活后进行拥抱和适当的交流，可以无形中加深这段亲密关系的亲密度，也能加深彼此的情感联系，为未来的性生活打好基础。
总之，性与爱是人类极需的元素，高匹配度的性生活可能是那种为双方带来更多积极影响的性生活，或许能使彼此的情感更加深厚。
无论何种匹配度的性生活，它们都应该推动双方向更好的阶段发展。
当性能满足爱的需求时，即性与爱融为一体时，这才是双方最为匹配的性生活。