夜勃变少是警讯！医曝1天「完美充血时间」 维持GG长度

医师表示，一般男性在晚间会有6~7次勃起、总时数约160分钟；此外，夜勃确保性功能的维持，男性一天要有2个多小时的充血，以维持阴茎长度。(示意图/ Shutterstock )

勃起是男性雄风的展现，一般人只注意到晨间勃起，泌尿科医师表示，夜间勃起也很重要，一般男性在晚间会有6~7次勃起、总时数约160分钟，但糖尿病、高血压等疾病会使得夜勃减少。此外，夜勃确保性功能的维持，男性一天要有2个多小时的充血，以维持阴茎长度。

泌尿科医师黄冠钧在其脸书表示，夜间勃起与晨间勃起，都是指在睡眠时无性刺激下的勃起。因夜间勃起发生时，人处于睡眠中而不易察觉，晨勃则因人已清醒，所以较易发现。

针对睡眠时勃起的原因，他表示，根据研究，睡眠时的勃起跟睡眠周期中的「快速动眼期」有关，人一个晚上会有6~7次的勃起，总时数约160分钟，绝大多数都发生在「快速动眼期」。

他表示，夜勃反映一个男性的身体状况，若有血管性勃起功能障碍者，例如糖尿病、高血压，夜间勃起会减少。研究并发现，忧郁与焦虑状态也会减少夜间勃起。

他表示，夜间勃有助性功能的维持，男性一天有2个多小时的充血可以避免阴茎海绵体挛缩、维持阴茎长度，以维持海绵体的灌流，进而保持良好的勃起功能。至于如何维持良好的夜勃，首先要有良好的睡眠品质，其次要控制好体重、腰围、血糖、血压。