YouTube Shorts短影音暴增更多「抖音腦」！4後果讓人驚恐 自救方法曝光

社群媒体纷纷跟上这波「短影音」热潮，原来与大脑多巴胺有关，且刺激我们贪婪地追求更多这类碎片化的短暂刺激，图中人物与本文无关。示意图／Ingimage

从TikTok开始，到YouTube Shorts、Instagram（IG）、Facebook（FB）、甚至是连LINE都有短影音的痕迹，究竟为什么社群媒体纷纷跟上这波短影音热潮，原来与大脑多巴胺有关，且刺激我们贪婪地追求更多这类碎片化的短暂刺激，也意外造成更多的「抖音脑」出现。

根据华尔街日报报导，TikTok的迅速流行导致其他社群媒体，将这种快速切换的「短影音」传播到青少年的智慧手机上。进而导致年轻世代的注意力下降问题。

虽然TikTok让年轻人们上瘾早已不是新鲜的新闻，过去至少还有YouTube这些平台，并没有被「短影音」形式的影片渗透，能够进行教学、开箱等学习，但随着YouTube Shorts推出后，一切已被改写。

自从两年前在美国推出YouTube Shorts以来，让YouTube的内容更像TikTok，YouTube Shorts的观众数量快速增长，每个月有超过20亿用户进行观看。新的研究表明，这可能是个问题。不断观看15秒短影片可能损害孩子的注意力，使他们更难参与「无法提供满足感」的活动（如阅读、手作、运动等），这种现象被称为「抖音脑（TikTok大脑，TikTok Brain）」。

此外，研究亦发现长期观看短影片，除了会降低投入难参与「无法提供满足感」的活动（如阅读、手作、运动等），还会干扰儿童正确执行任务、降低他们控制冲动的能力，短暂性的刺激让他们更容易对此上瘾。

短影音的流行显然是大势所趋，然而个人的身心健康也不能忽视，研究也提出一些自救建议，比如帮自己（或孩童）设定目标、设定观看的时间限制来管理使用这些社群的时间。