爱看短影音「大脑偷懒3后果」！　专家：对孩子有一定杀伤力

▲别让3C产品变成小孩的保母。（示意图／视觉中国）

记者李佳蓉／综合报导

短影音浪潮来袭，一部接着一部占据不少人的闲暇时光。职能治疗师黄𬀩恬示警，尽量别让孩子看短影音，因为「大脑在偷懒」会影响持续性的注意力，加上短影音的播放时间远短于该年龄孩童会有的注意力长度，小孩的选择性注意力也会变差，甚至影响阅读文章的能力。她提醒，家长除了留意孩子观赏的影片内容外，也要训练他们控制时间。

职能治疗师黄𬀩恬在《医师好辣》节目中指出，短影音悄悄在流行，「对孩子会有一定的杀伤力！」成人趁着休闲时间滑短影音，让大脑得到偷懒机会，而孩子偷偷看片的同时大脑也在偷懒。她说明，一般计算孩子持续性注意力的「公式」为孩童年龄X3等于分钟数，例如孩子3岁X3＝9分钟、5岁至少能撑15分钟，但短影音仅仅1分钟，远少于该年龄孩童会有的注意力长度，使其很难以维持专注力。

▲专家示警，爱看短影音恐缩减孩子们的注意力时间。（图／截自《医师好辣》YouTube）

「（短影音）它的强度都很强，因为要哗众取宠，容易抓住孩子的专注力。」黄𬀩恬说。因此若让孩子看无聊的课本，因强度很弱，就难以维持注意力，使得他们容易受到环境中「强度更强」的事物所影响，选择性注意力也会减弱，变得很难对抗干扰、很容易分心。

最后，黄𬀩恬表示，看长影片还得自行撷取其中的重点，但短影音完全不需要，已经「把重点抓好」的形式，直接影响孩子阅读文章的能力，学业成绩也跟着下滑。

▲孩子注意力难集中，小心和看太多短影音有关。（示意图／视觉中国）

黄𬀩恬透露，曾有一名国小1年级的聪明学生，3年级的课业都难不倒他，却因作业老是写不完、上课坐不住被家长带来评估咨询。经过评估后，发现孩子只要一点声音就容易分心，像是启动冷气、外面电梯发出的声响都会勾起他的好奇心，注意力只能撑5分钟，但正常以他的年纪最少应有20分钟的表现，落差实在太大。追根究柢后发现「很喜欢看短影音」可能是元凶。

黄𬀩恬强调，家长应控制3、4岁以上的孩子一天接触3C萤幕的时间少于30分钟，若是大一点的小孩顶多在周末增加30分钟～1小时，同时也应留意孩子们看的影片内容，「我觉得短影音尽量不要看，有些内容真的很不OK。」若非得要看，也要规定只能看5～10分钟，并尝试训练他们控制时间，一旦发现孩子偷看，则以减少每天或每个月使用3C产品的时间作为惩罚。