小一生注意力不該只撐5分鐘 專家曝短影音對孩子「3影響」：有一定殺傷力

职能治疗师黄𬀩恬表示，短影音不适合小孩观看，容易造成学习课业下降，影响持续性注意力。示意图／ingimage

短影音成为趋势，是现代人通勤或等人时用来打发时间的娱乐，有时甚至会不小心就花了不少时间在上面。职能治疗师黄𬀩恬表示，短影音不适合小孩观看，容易造成学习课业下降，影响持续性注意力，因此应限制孩子使用3C产品的时间及内容。

职能治疗师黄𬀩恬在节目「医师好辣」中表示，短影音对孩子有一定的杀伤力，第一点，大人平常在看时大脑会偷懒，但孩子也在看会造成他的大脑也在偷懒，由于影片都很短只有1分钟，因此会影响到孩子的持续性注意力。持续性注意力的参考公式是「年龄x3=分钟数」，例如：3岁小孩乘以3，至少可以撑到9分钟，5岁则是有15分钟，但是短影音只有１分钟，远弱于他年龄会有的注意力长度，因此孩子会变得很难维持注意力。

第二点，短影音为吸引眼球、哗众取宠因此内容强度很强，容易抓住孩子的注意力，所以孩子在看课本那种较无聊的内容时，就很难维持注意力，因为强度很弱，若有个强度比较强的，例如：外面有个人走来走去发出声音，孩子的注意力就会被带走，造成选择性注意力很差，很难对抗干扰、很容易分心。

第三点，会影响阅读，短影音把重点都抓好了，看文章和长影片还要撷取里面的重点，但短影音都不用了，所以会影响到孩子读文章的能力，进而影响到学业。

黄𬀩恬表示，曾遇过一位案例是国小一年级的孩子，他非常聪明已经会三年级的课程，但作业常常写不完、上课也坐不住，因此家长才带他来评估咨询，后来评估发现，他只要有一点声音就会分心，例如：冷气启动或外面电梯叮一声就会分心，注意力一直分散且只能撑5分钟，可是他已经6岁了，注意力至少要18分钟，所以他事情就一直无法做完。

爸爸本以为是孩子不用心，后来才发现是注意力问题，并表示孩子最近很喜欢看短影音。黄𬀩恬建议，孩子在3、4岁以上3C时间要控制在30分钟内，若是大一点的孩子，这周末还可以多个30分钟至1小时，但是也要注意他看的内容，可以约定5~10分钟或尽量不要看。训练孩子控制自己的时间，例如：若今天偷多看5分钟，这个礼拜每天看3C的时间就少5分钟，如果更严重就一个月都少10分钟，因此孩子们偷偷看短影音，家长都要特别注意。