孩子容易分心、動不停 專家14策略助找回小朋友注意力

专家指出，可透过简洁清晰的指令、制定活动时间表等，提高孩子的专注力和学习潜能。图非新闻当事人。本报资料照片

如何提高孩子的专注力，是不少老师和家长的共同难题，专家说，可透过简洁清晰的指令、制定活动时间表、减少环境中不必要的刺激、增强学习活动本身的刺激等14种策略，提高小孩的专注力和学习潜能，也可以联系当地医院、诊所或学校，寻找职能治疗师的协助。

8岁的小宝是个容易分心、动个不停的孩子，上课常常盯着窗外发呆、踢前面同学的椅子、或是拿纸团丢其他同学，尽管老师和妈妈经常责骂他，但没几分钟小宝的思绪又再次游走，脱序的行为也不断发生。台湾职能治疗学会理事、职能治疗师陈玉兰表示，针对这类孩童，可以使用以下14项策略，提高他们的专注力和学习潜能：

1、减少环境中不必要的刺激：在安静、独立的空间进行学习，以减少干扰。

2、增强学习活动本身的刺激：如使用生动活泼的教材或电脑软体教学。

3、指令简洁清晰：以条列方式给予孩童指令，并请孩童重复指令，以确保孩童接受且理解完整指令。

4、学习或上课前提供适当的感觉刺激：提供前庭、本体或触觉刺激的活动，如荡秋千、溜滑梯、弹跳床、跳格子、攀爬墙、球池、玩沙坑等。

5、让孩童上课中途动一动：当孩童注意力涣散时，可以让孩童站起来动一动，例如上台示范、帮忙发或收作业、帮忙擦黑板等。

6、培养固定且良好的学习习惯：每天固定时间进行静态或学习活动。

7、逐步延长学习时间：一开始每天短时间进行静态或学习活动，完成后立即给予正增强，如观看卡通或食用水果等，并逐步增长活动或学习时间。

8、制定活动时间表：在课外时间，如假日或寒暑假，与孩童讨论并订定学习和游戏活动的内容及时间，并且按照时间表进行。

9、确实完成每项活动：严格要求孩童完成每一项活动并整理使用过的物品。

10、分段进行长时间活动：将较长时间的活动或功课分段进行，以维持专注力。

11、间歇性监督：初期全程陪伴孩童做功课，待注意力增长时，则偶尔巡视并给予肯定的注视或肢体接触，以维持注意力和动机。

12、提供适当难度的活动：确保孩童有成功的机会，并给予正向鼓励；如遇困难，适度协助并要求完成。

13、忽略小动作：对于孩童的小动作不予理会，或让孩童忙于其他事，则小动作自然会减少。

14、运用问题解决游戏：利用「假如……你要怎么办？」的游戏，帮助孩童计划与解决问题。

辅仁大学医学职能治疗系教授傅中珮表示，家长发现孩童在专注力或学习遇到困难时，除搭配相关技巧外，也可联系当地医院、诊所或学校，寻找职能治疗师的协助，由职能治疗师协助，提升孩童的专注力、学习、游戏品质和生活技能，并提供个别化评估、介入和咨询，能够帮助孩童在学业及日常生活中达到最佳表现。