朋友发的废文「可能不只是废文」 多关心注意求助讯号！
▲忧郁情绪透过筛检量表可评估自身状况。（示意图／翻摄自pakutas）
使用社群网站经常可以看到「发废文」这个说法，可能是自嘲或者是揶揄他人，但朋友发的废文真的是废文吗？据董氏基金会调查显示，每7位青少年至少有1位有明显忧郁情绪，需专业协助，提醒民众别轻忽朋友任何可能的求助讯号，关心永远不嫌多，就算是废文也别轻易放过；而发现情绪困扰已对日常生活造成影响且持续两周仍无法改善的人，除了寻求协助，也可以透过情绪筛检量表评估自身状况。
提升民众的忧郁防治认知及建立情绪筛检习惯，董氏基金会联合台北市政府卫生局、台北市立联合医院松德院区、高雄市卫生局及高雄市立凯旋医院自2000年起订定每年十月的第二个星期六为忧郁症筛检日，提供筛检工具及各式纾压体验活动，提醒民众定期做忧郁情绪自我检测、建立纾压习惯，能有效预防忧郁。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出，根据国外研究指出，将心理健康检查纳入健康检查的一部分，有助于发现有精神问题却未接受专业协助的人。
董氏基金会研制忧郁情绪自我检视表，包括分别可提供给18岁以下的青少年、大学生及18岁以上的成人使用的三种量表，用简易的回答方式、计分统计及依据计分结果提供不同的专业建议，透过情绪筛检可厘清情绪起伏的原因，适时调整或渐进式养成纾压习惯。
叶雅馨指出，若发现情绪困扰已对日常生活造成影响且持续两周仍无法改善，则可第一时间寻求专业协助。借由台湾忧郁症筛检日，建议民众可将线上版情绪筛检量表加入我的最爱，利用等公车、或通勤等空闲时间，花一分钟填写，有效预防忧郁。
此外，在社群网站发达的年代，民众po文抒发已经是相当常见的情况，然而有时朋友发的废文，不见得是废文！董氏基金会与台湾吧合作的贴文中就提醒，若发现亲友PO出和过往平时特别不同的文章，很可能是发出的求助讯号，却因为压抑情绪不敢明确诉说，此时可以伸出援手。