孩子老是分心 職能治療師提14策略助提高專注力

遇到孩子容易分心，老是动不停或发呆，责骂也不管用，职能治疗师建议，可透过减少环境刺激、指令简洁、涣散时动一动、制定时间表等14项策略，帮助孩子提高专注力。

不少家长或老师因为孩子容易分心、动个不停感到困扰，孩子可能上课盯着窗外发呆、踢前面同学的椅子、甚至拿纸团丢其他同学，就算责骂，没几分钟孩子的思绪又再次游走，脱序行为也不断发生。

台湾职能治疗学会理事陈玉兰表示，针对这样的孩童，可使用14项策略提高其专注力和学习潜能，并可联系当地医院、诊所或学校，寻找职能治疗师协助。

策略包含：第1，减少环境中不必要的刺激，在安静、独立空间学习，以减少干扰。第2，增强学习活动本身的刺激，如使用生动活泼的教材或电脑软体教学。

第3，指令简洁清晰，以条列方式给予孩童指令，并请孩童重复指令，以确保孩童接受且理解完整指令。第4，在学习或上课前提供适当的感觉刺激，荡秋千、溜滑梯、弹跳床、跳格子、攀爬墙、球池、玩沙坑等，都能提供前庭、本体或触觉刺激。

第5，让孩童上课中途动一动，当孩童注意力涣散时，可让孩童站起来动一动，例如上台示范、帮忙发或收作业、帮忙擦黑板等。第6，每天固定时间进行静态或学习活动，培养固定且良好习惯。

第7，逐步延长学习时间，每天短时间进行静态或学习活动，完成后立即给予正增强，如观看卡通或食用水果等，并逐步增长学习时间。第8，制定活动时间表，在假日或寒暑假，与孩童讨论并订定学习和游戏活动的内容及时间，并按照时间表进行。

第9，确实完成每项活动，严格要求孩童完成每一项活动并整理使用过的物品。第10，分段进行长时间活动，将较长时间活动或功课分段进行，以维持专注力。

第11，间歇性监督，初期全程陪伴孩童做功课，待注意力增长时，则偶尔巡视并给予肯定的注视或肢体接触，以维持注意力和动机。第12，提供适当难度活动，确保孩童有成功的机会，并给予正向鼓励；如遇困难，适度协助并要求完成。

第13，忽略小动作，对于孩童的小动作不予理会，或让孩童忙于其他事，小动作自然会减少。第14，运用问题解决游戏，利用「假如...你要怎么办？」的游戏，帮助孩童计划与解决问题。