周晋逸／孩子总是不专心？治疗师有三大心法
▲孩子不专心，家长可以先试着厘清原因。（图／取自免费图库Pixabay）
这几年观察到孩子普遍专注力愈来愈短，学校老师也常反应孩子上课恍神发呆，都得随时盯紧紧，许多家长们来到院所更是时常提及孩子总是坐不住、动来动去像条虫，要请他看书和写作业没一下子就趴在桌上发呆，其实上述这些不专心表现的背后原因都大不相同，必须找出原因才能够改善问题。
一、首重找出孩子不专心的真正原因
解决策略：孩子不专心，通常有诸多原因，例如：刚下课很疲累想先做别的事情、学校今天发生特别的事情想跟父母分享等等。先厘清原因予以同理才能将孩子浮动的心情安定下来，否则一味地只是归咎孩子本身不专心，容易导致彼此说没两句就吵架，难以建立良好的亲子关系。
解决策略：家长们通常都希望孩子们一回到家就马上开始写作业，我会建议妈妈爸爸们不要过于硬性规定一定得几点就先写，倾向建立的是订定「几点之前完成」，同理孩子刚放学后的身心状态，这就如同要求大人下班后，回到家马上完成明日一早的待办事项，而且很常见纵使孩子一回到家马上就写完了，爸爸妈妈们也鲜少真的放孩子完全自由，常会说：「好了电视看很久、手机玩具玩很久，还有时间就去看书，妈妈有帮你买故事书和评量。」
三、引导孩子把念书和功课进行分割，别成为一个紧盯不放的橡皮擦爸妈
解决策略：有些孩子写作业不专心，是因为觉得太难或太多，引导孩子把功课分割并分配时间，科目可以交替安排，借此来延长孩子的专注时间；同时若妈妈爸爸们觉得孩子作业上有哪些问题时，最好让孩子继续完成，把问题留到最后面，一次问完、一次修正，避免写一下、擦一下与骂一下，一直打断整个过程。
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