只花10分钟决心自杀！专家揭「自杀6心态」曝…5年自杀人口增3倍
2019 年的卫福部资料显示，台湾平均一天有 480.6 位国人死亡，其中有 10.5 个人的死因为自杀，看似所占的比例甚小，但自杀却是 25~44 岁这个年龄层排名第二的死因。近年来自杀更有年轻化的趋势：15~19 岁以及 20~24 岁的族群自杀率不断攀升，其中15~19 岁年龄层，由 2014 年每十万人口 2.3 人自杀，一路增加到 2019 年的每十万人口 6.2 人；而 20~24 岁族群更高达每十万人口 11.5 人结束自己的生命。
政府机关当然非常重视自杀防治的重要性，2019 年 6 月 19 日也颁布了「自杀防治法」。数不清的文宣大量宣导我们应该多关心身旁忧郁的亲友，注意他们的自杀警讯，但是今年七月的两起名人自杀案，打破了我们的想像。原来有些人在自杀之前，并不会释放明显的警讯，几乎是毫无征兆可言。
日本明星三浦春马，以及全名没有曝光的「北部林姓女名医」突如其来地结束了自己的生命，让旁人既哀伤、又困惑：「明明毫无异状，悲剧发生前人都好好的，照样上班，不迟到、不早退，可是怎么会隔一天就……」
无征兆自杀的原因
他/她到底为什么会自杀？这是个永远的谜，不会有人晓得。所有的推敲，为的只是让心碎的亲友能够寻找薄弱的交代来安慰自己，新闻上的追踪报导看起来都像事后诸葛，只是茶余饭后的八卦。研究显示，自杀身亡的案例中，精神疾病患者的盛行率约为 80%，但这也表示有 20% 的案例在心理健康的范畴里没有病症。这些隐性，甚至可说是沉默的案例，容易受到以下的风险因素所影响而走上绝路：
感情上的危机：如分手、离婚。
受媒体或旁人影响：因为名人、亲友的自杀，也步上后尘。
从决定到自杀只有 10 分钟
由「美国哈佛公共卫生学院」（Harvard T.H. Chan School of Public Health）所汇整各国访问自杀未遂的患者之资料显示，近五成的自杀是在十分钟内所作的决定。澳洲的数据更指出近四成是在五分钟内下决定而自戕的。美国与澳洲的研究也不谋而合地发现：高达六成自杀未遂的患者是因为在事发前 24 小时内与亲友或伴侣的发生了人际冲突（Interpersonal conflict），才决定要自杀的。我们不时看到「盛怒之下失手杀人」的新闻，也许绝望之下「失手自杀」的黑数不容忽视。
把自杀归咎为「一时想不开」实在太过笼统，但真的就是那短短几分钟的「一时」造成的憾事。因此研究人员提倡：在乡村地区，要控管农药、杀虫剂；在枪枝合法的地区，要控管杀伤力强大的武器，以避免这些唾手可得的药品、工具拿来结束自己的生命。
研究显示，斯里兰卡在 1980 年代大量引进化学农药后自杀率飙高，但是其政府禁止添加其中最致命的成分巴拉刈（Paraquat）之后，该国自杀率掉了百分之五十。台湾也于 2019 年的二月一日起禁止贩卖使用巴拉刈。
情绪受到冲击时做了所谓的「傻事」已经带走了太多的生命了，这是因为无法观察到明显的迹象，身旁的人也不能预先筑起层层的防护网。除了像上述所说的，把危险因子（农药、枪枝）移除之外，若得知身旁的亲友心情沮丧，无论他们有无精神病史，我们千万不能轻忽。毕竟人际间的冲突、挫败才是自杀意图的开端，旁人一定要马上给予充足的关怀，避免酿成「致命十分钟」的遗憾。
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