职业拳击运动员为什么可以闪避大部分拳头？

本文摘自1988年《搏击》杂志

文/陈新华

当人们在谈论反应的问题时，常常喜欢提到拳击运动员令人赞叹的灵敏反应，实际上人们看到的是经过训练后的一种思维反应。拳击如若没有那种敏捷的思维活动，那么反应只是一种本能行动，拳击也就失去了它特有的令人激奋的运动魅力了。

反应是神经系统对外界刺激的一个回应。反应速度是中枢神经由抑制状态转入兴奋状态的过程，期过程转变的越快，反应速度就越快。

反应一般有两种：一种是简单的反应，另一种是复杂的反应。

在拳击中，简单反应表现出来的是一种本能的自卫反应，这种情形在拳击新手中出现的比较多。

在训练和实战中常常可以看到：当一刚运动员向对方做打击动作时，他的对手往往会出现一种不自觉的全身紧张，眼睛闭得紧紧的，呆在原地的现象；有的在本能性的护卫意识下，迅速的作出避让动作。后者从他的反应速度来说还是比较快的，但这仅是一种单纯的本能反应，从他表现出来的动作中可以看到仍有一种迟钝笨拙的迹象。

我们拳击所需要的是一种能有很快选择性的反应动作，即复杂反应。

复杂反应所表现出来的则是一种有意识、有目的的行动反应。

拳击运动员的复杂反应速度（0.1秒）远比不从事运动的人（0.37秒）要快的多，难怪人们要羡慕拳击运动员的速度了。在一场高水平的拳击比赛中，我们经常可以看到，一名拳击运动员在躲过对方迅速打来的拳的同时，机敏而又非常及时的抓住对手击空后的瞬间出现的空隙，作出准确有效地迎击还击动作。整个动作过程连贯而又协调，显得干净利索，这种勇谋相间，紧扣人性的场面，怎么不令人兴奋呢。

一个有经验的拳击教练员在进行训练时，总是严格要求拳击运动员注意基本技术的正确性，拳击运动员的正确技术和反应速度，除了在一般的训练外，主要是通过各种条件的实战训练。

在反应训练方面，主要是提高运动员的复杂反应速度。

训练手段是多种多样的，如各种信号示意的反应练习；击打靶手的反应练习；变相冲刺；球类活动等。训练中可以多安排这类内容，对提高思维的反应速度是有很大作用的。

要注意的是在训练中，应考虑反应速度的训练和技术训练两者融汇结合，浑成一体。

本文转自：拳击咖啡