竹科太太诊间「开玩笑」　医不敢接话

▲张益豪听到竹科太太开玩笑，当下不敢接话。（示意图／CFP）

记者陈俊宏／综合报导

耳鼻喉科医师张益豪分享，一位竹科太太的老公有打呼问题，「她开玩笑跟我说，会不会换老公比较快⋯我在诊间不敢接话。」他提醒，打呼并非单纯「吵人」的问题，而是一个可能影响全身健康的重要指标。

张益豪18日在脸书说，台湾人打呼的比例很高！身为医师的他当然也会打呼，特别是有喝酒、变胖、太劳累、感冒时，你身旁也很多亲朋好友打呼吗？打呼、打鼾其实需要多管齐下治疗。

张益豪表示，「有一个竹科太太开玩笑跟我说，会不会换老公比较快⋯我在诊间不敢接话，请问当下你是医师，你会怎么回？」

张益豪指出，打呼（鼾症）是很多人面临的睡眠问题，虽然可能看似无害，但严重的鼾症（特别是阻塞性睡眠呼吸中止症，OSA）不仅会影响睡眠质量，还可能对健康造成长期影响，例如增加高血压、心脏病和中风的风险。

▼张益豪提醒，打呼并非单纯「吵人」的问题，而是一个可能影响全身健康的重要指标。（达志／示意图）

张益豪分享针对如何改善打呼的一些建议：

1、了解打呼原因

打呼通常是因为睡眠期间气道部分阻塞导致的，可能的原因包括：

体重过重：过多的脂肪组织可能压迫气道。

睡姿问题：仰睡时舌头可能向后坠，影响气流。

鼻部问题：鼻塞、鼻中隔偏曲或鼻窦炎会加重鼾声。

下腭结构：下腭后缩或狭窄的气道可能增加打鼾风险。

饮酒或服用镇静剂：这些物质会使肌肉过度放松。

2、生活方式改变

控制体重：减少体重可显著降低鼾声，尤其对超重者效果明显。

改变睡姿：试着侧睡而非仰睡，使用侧睡枕或在背部缝一个网球，来帮助改变习惯。

避免酒精和镇静剂：睡前几小时避免饮酒，或服用会松弛肌肉的药物。

睡前避免过饱：过多的食物会增加横膈膜的压力，进而影响气道。

3、改善鼻部呼吸

清洁鼻腔：睡前使用生理盐水清洗鼻腔（例如鼻腔冲洗器），有助于改善鼻塞。

使用鼻扩张贴片：部分民众可轻微打开鼻腔，帮助气流更顺畅。

治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎或鼻中隔偏曲，应咨询耳鼻喉科医师进行治疗。

4、使用辅助工具

口腔装置：由牙医制作的下腭前移装置（MAD），可以帮助气道保持畅通。

正压呼吸器（CPAP）：适用于有阻塞性睡眠呼吸中止症的患者，是治疗此病的黄金标准。

张益豪提醒，打呼并非单纯「吵人」的问题，而是一个可能影响全身健康的重要指标，如果改善生活习惯后仍无明显进步，应积极寻求专业协助，早诊断、早治疗才是维护健康的关键。