竹山秀传医院幸福阶梯 楼梯间变健身房

竹山秀传医院幸福阶梯，楼梯间变健身房。（竹秀提供／廖志晃南投传真）

竹山秀传医院，举办健康闯关游戏。（竹秀提供／廖志晃南投传真）

竹山秀传医院，举办健康闯关游戏。（竹秀提供／廖志晃南投传真）

新冠BA.5变异株扩散，疫情可能再创高峰，透过运动可增强对抗病毒的免疫力，竹山秀传医院20日举办健康闯关游戏，及「竹秀幸福阶梯」─疫起顾健康活动，邀请院内员工、患者及社区民众，将楼梯间当健身房，增强抵抗力。

爬楼梯是不需花钱，且能节省能源的优质运动，研究显示爬楼梯比走路或慢跑，需要启动更多不同肌群，除了锻炼臀大肌和大腿后侧的腘旁肌，还可紧实臀部线条，是高效率、低冲击的有氧运动，对心肺功能有助益。

竹山秀传医院院长庄碧焜说，爬楼梯是值得推荐的运动方式，他鼓励大家利用生活中的空档，养成规律的运动习惯，在家里走1、2层楼梯就是好的开始；每天爬楼梯15分钟可抗衰老，并保持心血管弹性、降低轻度认知障碍发生，但必须让身体适应，再延长运动时间，只要持之以恒，可以保持好身材，甚至延年益寿。