70歲米蘭阿嬤的退休日常／和自己處得好的人，才是真正成熟的人。

顶着一头帅气银白短发，今年70岁的时尚潮嬷张明淑率性潇洒的个性使她成为许多韩国人的人生时尚指标，从小因为不成比例的大嘴和病弱的身体饱受欺凌，长大后经历大儿子生死关头及工作的三丰百货倒塌，对于人生各种烂事，张明淑自嘲：「如果能带着这辈子学到的事物再活一次，想必第二次的人生会顺遂许多吧？但我可不想在知道这辈子有多苦后再活一次。」

抱持「人生活一次就够了」的心情，张明淑即使已是熟龄，仍坚持活得不愧对自己。在《我70岁，依然向往灿烂的明天》这本书中，她大方分享过往经历淬炼出的人生智慧！精彩试阅：

银发族的做事态度

《湖滨散记》（Walden）的作者，同时也是思想家的亨利．梭罗（Henry David Thoreau）说：「和自己处得好的人，才是真正成熟的人」。

我也是从工作退休后有了余裕，这才找到了能够自己开心生活的方法。我只做自己想做的事情，并且养成能够让我心情好的习惯，好让我能够开心过生活。

早上起来我会以祈祷做开始，每天早晚量体重。这是我从结婚前就有的习惯。如果体重有变化，就调整进食量。喝一杯水。

做20分钟左右的伸展操。不仅有益于维持体态，也能维持敏捷度。伸展时我会打开晨间新闻。

伸展后用早餐。通常早餐我会吃酸度低的水果，再用鸡蛋和热牛奶补充蛋白质，除此之外还有燕麦饼干。

到了下午，就算没有事要出门，我也会外出。搭配好衣服色系，准备外出。仿佛像上班一样，维持适当的紧张感。适当的紧张感对身心健康有益。把自己的外表打理好，就算突然需要外出，或出现突发状况，也能轻松马上出门。这个习惯能够预防姿态垮掉，所以我喜欢。

傍晚通常我会根据固定规律行动。回家后整理该整顿的。简单用个晚餐。伸展20到30分钟，再处理工作。冲澡之后简单涂抹乳液。

保养品也只有几种，而且只涂一定的量。睡觉前也一定会祈祷。

每天我都会精读报纸，也不忘照料陪伴我的植物，不需要的装饰品及时整理掉。少了杂物，打扫起来也变得简单。

Photo by 노우석（노나스튜디오）、宝鼎出版提供

Photo by 노우석（노나스튜디오）、宝鼎出版提供

有些事我每天必做，那就是参加弥撒和散步。为了参加弥撒，我会在固定时间起床。来回各一个小时我一定会边走路边晒着阳光。这些固定仪式会给我的心灵带来安宁。

可以的话，我会每周读一本书。一周中至少要有一天是完全为其他人而用的。通常我会去看我资助机构的孩子们。这是为了让我能打开耳朵，倾听那些有所寄望的诉求。

《我70岁，依然向往灿烂的明天》宝鼎出版

本文摘自《我70岁，依然向往灿烂的明天：米兰阿嬷关于自尊、充实、品味与责任的故事》，由宝鼎出版