92岁张忠谋如何养生？他自曝50岁开始做这件事

台积电创办人张忠谋（中）14日上午参加台积电运动会，他先偕同妻子张淑芬绕场向员工挥手。（陈育贤摄）

台积电创办人张忠谋今（14）日偕同夫人张淑芬出席台积电运动会，在活动开场前，张忠谋与董事长刘德音、总裁魏哲家一同绕场，并向全体员工挥手，看来精气神十足。92岁张忠谋随后在致词中透露，自己50岁时突然警觉，如果再不运动，年纪愈大健康会走下坡，因此他在50岁之后，养成每个礼拜至少运动4天，20年前开始改为每天运动，这个习惯一直维持至今。

张忠谋表示，运动会跟台积精神有关，第一运动会鼓励大家经常做运动，这个现在已经没有什么疑问，自己在24岁就开始忙于工作，完全没有做任何运动，直到他50岁突然警觉，现在还不运动的话，将来年纪越大，健康会越不行，因此50岁以后，他养成每个礼拜至少运动4天以上，最近10年、20年则是每天运动，这个运动习惯对他50岁以后的健康有很大帮助。

张忠谋说，「自己到现在还是很健康的人，因为没有健康，就不能为你爱的台积做事情。」

而运动会的第二个价值，张忠谋解释，运动会代表运动员精神，比赛赢了不要太骄傲，太骄傲下次就被人家干掉，输了不要太失望，因为还有下次比赛。他提醒在场员工，保持平常心，胜不骄，输了不失望，长期赢的机会才会变得比较大。

至于运动会第三个表达的精神价值就是合作，张忠谋称，开场的表演就是合作的表现，不是个人的表演，而是团队的展现。他说道，「接力赛是自己最喜欢的运动，这完全是一个合作的表现，不是只有一个人、两个人就行，而是要大家团结在一起。」