白发拔一根长三根？医揭真相 想预防这样做

医师发长文辟谣关于白发的谣言，并提供预防方法。（示意图／达志影像）

民间流传白发拔一根就会长三根，拔愈多长愈多，皮肤科医师陈昱璁表示，一个毛囊只能长出一根头发，拔掉一根白发，最多也只能再长出一根新白发，不可能变三根，而会有白发是因为毛囊的黑色素细胞功能衰退，如果想预防，拥有健康的生活作息是关键，可以从充足的睡眠、运动、饮食营养均衡做起。

医师图文解析该如何应对白发。（图／陈昱璁医师授权提供）

陈昱璁在脸书粉专发文表示，白头发一拔长三根是错误观念，事实上，一个毛囊只会长出一根头发，但因毛囊可能会2至5个群聚在一起形成毛囊单位，一旦长出头发，因位置相近，才会被误以为是一个毛囊长出好几根头发。

陈昱璁指出，之所以会长出白发，是因为该毛囊的黑色素细胞功能衰退，分泌的黑色素不足或缺乏，而产生出白发。他表示，既然黑色素细胞功能衰退，即便毛囊长出新头发，无论怎么拔都是白色的。

陈昱璁说，白发形成的原因除了跟遗传和老化有关，缺乏维生素B12、锌、铁、铜也被发现和提早生成白发相关。因此充足的睡眠、运动、营养均衡，都有助于维持头发的健康。

陈昱璁表示，甲状腺功能失衡，分泌过多或不足，也可能是长白发的原因；若是压力大所造成的白发，则可能与免疫机制相关。如果在市面上看到药妆品标榜能够恢复黑发，以及坊间流传吃黑补黑，例如吃黑木耳、黑芝麻、何首乌让白发变回黑发，都没有科学根据。