不怕被讨厌百万作家岸见一郎教你2招变得更有价

「你很担心被人讨厌吗？」日本作家岸见一郎的儿子问他这句话，让他开始深思：如果我害怕这件事情发生，我就无法活出自己的人生，也促成他着手写出全球销量逾百万册的畅销书《被讨厌的勇气》。

上周，岸见一郎出席台北国际书展，提到《被讨厌的勇气》，他表示，此书不是教大家孤独，而是不要怕被讨厌。若周遭有人讨厌你，就代表你现在还活得很自由。

岸见一郎强调，别人对你的评价，对你个人价值没有影响，只要如实做自己，就是阿德勒学派的精神。也只有在觉得自己有价值时，才会产生勇气，代表喜欢现阶段的自己。若讨厌现在的自己，就会无法改变现况，无法变幸福。有这种消极、负面想法的人，无法马上转变心境，因此，做个接纳现在的自己，喜欢现在的自己，相信自己是被赋予的人，进而产生自我存在价值。

岸见一郎也提到人际关系的勇气。他说，只要和人相处就会有瓜葛，就会产生摩擦。害怕受到伤害的人，因为无法面对他人的埋怨、憎恨和背叛，也会没有勇气。没有勇气的人，也因为害怕受到伤害，面对喜欢的人不去告白，什么事也不会发生。岸见一郎强调，人类一切的烦恼都来自人际关系，幸福跟喜悦也是来自人际关系，若自认没有价值，不愿意进入人际关系，也不会有任何幸福跟喜悦。

岸见一郎提出，将自己变有价值的2个方法：一是正向思考，将自己的缺点想成优点，就能渐渐喜欢自己，并提醒自己，我的存在并非全然无用，不必在意别人的言行，以及对你片面的论断。

二是把自己想成有价值的人，是一个愿意付出的人，有用处能派上用场的人，相信自己的存在就是一个贡献。岸见一郎以孙女为例，年纪尚小什么都不会做，但对大人而言，他的存在就是一种贡献了。

谈到爱，岸见一郎表示，不要只想着被爱，而是要先去爱别人，也别期待别人关爱自己，只要如实做自己就好。当你具备贡献感时，就会产生价值。人际关系出现阻碍，多半是因为你去干扰他人。若想改善人际关系，试着不要用情绪化字眼，而且应是平等的横向关系。