常笨手笨脚 平衡感不好
你常会笨手笨脚的不小心跌倒吗？物理治疗师说，常会笨手笨脚的主要原因就在于平衡感不好，平时可多练习走平衡木，或是闭着眼睛单脚站立，加强自己的本体感觉，即可改善。
▼平衡感不好常笨手笨脚 本体感觉较弱(图／健康医疗网提供)
常有人会在运动时扭伤脚踝，或是走路时就很容易会扭伤脚，其实，这就有可能是有平衡感不好的情况；国泰医院物理治疗师简文仁指出，如果你的本体感觉不好，精神就会不集中，也就会使得凭感觉的平衡感会不好，因此而容易出现跌倒的情况，而且运动表现也会比较差。
原来人是有本体感觉来控制行动力，难怪有的人就是有平衡感不好的问题，经常会笨手笨脚的常跌倒；至于要如何来改善呢？简文仁建议，本体感觉是可以训练的，例如可闭着眼睛单脚站立，或是走平衡木，来训练自己的平衡感。
简文仁并强调，使自己的本体感觉更好，则动作的协调性也会变好，而且动作也会比较优美；另外，则是要避免扭伤脚踝，或是要预防跌倒，除了本体感觉的训练之外，也应该要加强肌力训练，甚至于环境也要注意。
所以，如果你是经常容易跌倒的族群，很可能就是因为你的本体感觉较差，平常就应多做相关练习来改善啦！
资料来源： http://www.healthnews.com.tw/