長時間盯著電腦螢幕看？小心得了「螢幕臉」

大陆媒体指出，每天长时间盯着电脑萤幕看，小心可能会得了「萤幕脸」。（路透）

每天上班都得长时间盯着萤幕看？小心会得了「萤幕脸」。上海《澎湃新闻》报导，长时间使用电脑，会让人在不知不觉中生出一张表情淡漠的「萤幕脸」，这多见于25至40岁长期从事电脑操作的工作者。而得了「萤幕脸」不只可能影响日常人际交往，也容易产生人格障碍与性格异常。

《澎湃新闻》指出，「萤幕脸」有几项特征：

一、 无精打采，与人交际表情淡漠；

二、面色晦暗、皮肤干燥，甚至出现斑点、痤疮，或过早出现法令纹、擡头纹；

三、情绪低落，做事情提不起精神；

四、面部肌肉僵硬，导致表情呆板、眼神迷离；

五、严重者会出现人格障碍和性格异常。

报导称，职业性「萤幕脸」的主要患病人群有IT工作者、长期操作电脑的文职工作者、作家、网路商业工作者等；成瘾性「萤幕脸」的主要患病人群则有网路游戏痴迷者、影视迷等。

《澎湃新闻》指出，「萤幕脸」的根本原因在于电脑、手机、平板等电子产品接触过多，要预防「萤幕脸」最有效的方法还是远离或减少电脑萤幕的使用时间。

若必须持续使用时，应确保每小时休息10分钟。在休息期间，可做脸部按摩、眼保健操，以消除脸部和眼睛疲乏。

此外，可挑选适合的电脑桌椅，用电脑时保持电脑萤幕与身体距离超过70公分。同时调整室内光线，避免光线直射萤幕。另，经常换电脑桌面背景，可选择各种自然风光等灵动的画面，或在办公桌上养鱼或小型植物增加活跃感。

平时还可多照镜子，及时发现自己面部表情的改变。若出现表情呆板、冷漠倾向，应经常提醒自己注意调整表情，并可做做表情操。适当增加户外运动，尽量放松心情，做一些有助于舒缓心情的运动，也能预防「萤幕脸」。