超級名模都在用 不花任何一毛的「美容術」

「不知道是不是因为睡眠不足的关系，皮肤变得好粗糙。」

「昨晚没睡好，粉底涂不上去......」

你是不是有过这样的经验？其实大多数女性都隐约觉得「睡眠和美容之间多少有些关系」，对吧？

越睡越瘦的睡眠圣经：改变人生的神奇魔法。 图／幸福文化提供

没错，正如大多数女性所想，睡眠和美容确实有很深的关系。拥有肌理细致，充满弹性、光泽肌肤的人，都非常重视睡眠。

比方说，澳洲人气超级名模米兰达．寇儿(Miranda Kerr)就是非常重视睡眠的美女之一。据她自己说，她睡觉时都会听有海潮声音的背景音乐，也会活用闹钟App，帮助自己神清气爽地起床，维持良好的睡眠品质。

就连好莱坞巨星珍妮佛．劳伦斯(Jennifer Lawrence)也是早早就上床睡觉，而且还是早到晚上六点就开始准备就寝。

被选为世界最美女人的珍妮佛．安妮斯顿(Jennifer Aniston)或珍妮佛．罗培兹(Jennifer Lopez)，都曾公开宣言她们十分重视睡眠，可以说睡眠美容已经获得世界一流女星们的背书。

不需要特别的才能、金钱，或任何道具，只要好好睡觉人人都可以变美，这样想来，睡眠真是最棒、最公平的美容法不是吗？

而且花同样的时间睡觉，我只是下点功夫提高睡眠品质，就比别人美上好几倍，算一算，这投资报酬率实在太划算了。

每个月你都花多少钱在做脸或买高价化妆品上？

你花了那么多钱，真的觉得有得到等值的效果吗？

睡眠美容不花你一毛钱，任谁都可以做，养成习惯后就可永保青春美丽，是最好的美容方法。

睡眠和美容确实有很深的关系。拥有肌理细致，充满弹性、光泽肌肤的人，都非常重视睡眠。 图／pexels

本文摘自《越睡越瘦的睡眠圣经：改变人生的神奇魔法》，幸福文化 2020/01/02 出版