程书钧院士：预防癌症只有一个字——“笑”，假笑也有帮助

抗癌18年，她用微笑战胜了“肿瘤君”。

如果这个故事不是在电视上播出，一定有很多人不相信。

8岁那年王威因为脖子上的肿块而被诊断出甲状腺癌，小小年纪就做了肿瘤切除手术，但是癌细胞还是发生了转移，病情几度恶化，也曾经3次被医生告知死亡期限。

在难熬的日子里，她也想过放弃，但是她总是能找到笑着面对下去的勇气。2008年，王威等到了机会，她的事迹打动了北京某医院院长，医院为她切除了肿瘤，再采用靶向治疗技术，病情逐渐得到康复，2013年，经复查，肿瘤标志物消失了，已经恢复了健康。

王威癌症的治愈，不仅是医疗条件的进步，更离不开她每一次热烈的笑容和乐观的心态。难道笑真的可以打败癌症吗？

笑一笑癌细胞也怕你

“你越是生气、伤心、恐惧，就越是给了癌细胞机会。”预防癌症最简单的方法就是笑，肿瘤专家程书钧院士认为，癌细胞原本也是正常的细胞，但是在生长的过程中，受到一些因素的刺激，发生了基因突变，进而发展为癌细胞。其中，不良情绪就是刺激癌细胞生长繁殖的因素之一。

一项发表在《细胞》上的文章显示，通过小鼠实验，研究人员发现，生活在比较大的空间里，可以自由玩耍的小鼠，诱发肿瘤比生活在固定的小空间里的小鼠少很多。因此，研究人员得出结论：良性的精神刺激可以抑制肿瘤。

3种情绪和癌症密切相关

不同的人有不同的性格，有的人乐观开朗，有的人敏感多愁。中医认为，情志是由五脏之气化生的，如果情志失调，就会损伤脏腑气血，影响人体健康。中医把情志分为喜、怒、忧、思、惊、悲、恐“七情”，其中，以下这3种，容易增加癌症风险：

1、思

思是指思虑过多、心思太重，比如凡事太过斤斤计较，绞尽脑汁追求钱财和名利，让自己陷入身心俱疲。

2、恐

恐是指害怕、恐惧，现代生活压力大，不少人都被车贷、房贷压得喘不过气，害怕失业、害怕生病等，陷入恐惧的氛围中。

3、忧

忧是指担忧、忧虑，生性敏感的人，常常会因为一点小事担心不已，甚至忧愁到吃不下饭、睡不着觉，导致不良情绪积压在心头。

广东省中医院主任医师吴万垠介绍，情志失调，正气就会不足，从而引起免疫力下降，导致细胞生长失控，形成癌细胞，最终导致癌症。此外，吴万根医生还发现，由于对癌症缺乏了解，很多癌症病人从确诊癌症起就一直处于巨大的焦虑和恐慌中。在治疗期间，也会因为放化疗产生副作用、癌痛以及治疗费用等产生低落、沮丧、抑郁等不良心理。对此，吴万根医生表示，把控好情绪，及时疏泄心理压力，可以提高正气，增强免疫力，有利于预防和治疗癌症。

不良情绪危害多，强颜欢笑也有好处

如果实在笑不出来，或许你可以试试假笑。研究表明，假笑对身体也有益，可以欺骗大脑。

在研究中，研究人员让一组受试者用牙齿咬住笔或木棍，被动产生微笑，另一组受试者用嘴唇咬住笔或木棍，限制微笑动作。结果表明，第一组被动产生微笑的受试者，即使不是真心想笑，但是也触发了大脑中与积极相关的化学物质，使感知快乐的阈值降低。相反，被限制微笑动作的一组，感知快乐的阈值就相对较高。

所以，没事笑一笑，即使真的没有什么好笑的，也可以让身体感受快乐。

平时如何调节情绪

日常生活中，我们或多或少会遇到不顺心的事，导致心情一落千丈。这时候，就要学会调节情绪，把自己从不良情绪的沼泽中拉出来。

1、保持生活环境的整洁和工作的条理性

学会收纳，定期整理衣橱、房间和工作台，按照自己的喜好在工作台上摆放一些小玩意，缓解心理压力，让心情更放松。

2、早睡早起

养成规律的睡眠习惯，早睡早起，少熬夜。晚睡会降低睡眠质量，容易导致内分泌失调，引起心情不畅，降低工作效率。

3、学会接纳自己

正确认识自我，承认自己真的没有那么完美，不必过分苛责自己，坚定自我，不要轻易被外界的事物影响情绪。

4、偶尔放纵自己

学会宽容自己，偶尔放纵一下，心情不好时花点钱去购物，或者约朋友吃一顿火锅，转移注意力，以免长时间被不良情绪包围，导致钻牛角尖。

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”心胸放宽，不要斤斤计较，每天笑一笑，既可以感受快乐，又可以降低疾病风险，何乐而不为？

参考资料[1]《癌症最怕哈哈笑，不信下周试试“7天换心法”》 .生命时报. 2016-03-11[2]《你有“癌症性格”吗？医生提醒：这三种情绪和癌症关系最密切！》.珠江时报. 2019-12-24[3]《9个调节情绪的方法，让你告别浮躁》 .读者. 2020-08-15