当婚姻像两座疏远孤岛 另一半还是「好想要」怎么办？

我们的婚姻关系像孤岛般疏离，但另一半还是「好想要」，我该怎么办？(示意图/Shutterstock)

个案故事：阿仁跟小琪结婚三年，目前两人已超过七个月都没有性生活，近期阿仁发现老婆在偷玩交友软体，为此两人吵得不可开交，甚至闹到要离婚，他们之间到底出了什么问题？

◎生活日常

平时两人下班回家后，一个窝在房间打电动，一个躺在客厅看iPad追剧，两人交谈的时间总共不超过十分钟（对话多数都在聊狗儿子）。除此之外，两人没有其他话题，缺乏沟通。

阿仁习惯11点就寝，小琪是夜猫族，通常凌晨1-2点才睡。假日偶尔会一起去逛卖场或回婆家吃饭，生活有八成都是这样平淡度过。直到阿仁发现小琪偷玩交友软体，两人才把婚内存在已久的问题讲出来。

小琪控诉：阿仁只顾着打电动、自私、从不关心我的心情与感受。每次跟他描述事情时，他都不专心，还要我再说一次，老是把我的话当耳边风，他这样的态度真的很容易激怒我，于是我改变表达方式，就是用吼的！其实这样的的互动模式让我感到累，彼此就像两座岛，相邻很近却又相隔很远。

阿仁无奈表示：由于小琪个性很急，说话语速又快，听她说话要非常专注，偏偏我又容易分心，每次都没听到重点，会再问一次，而她又没耐性，说不到几句就用吼的，最后两人就吵起来，为了不想老是起冲突，跟她的对话也渐渐变少，不想继续接受到她的情绪轰炸。

◎性生活现况

小琪：我重视性，本身欲望高，对性生活品质会有所要求，但阿仁老是做不到我想要的，每次要教他好几次，才会做好，但下次又忘了，最后就不想跟他做爱，会让我越做越厌，简直就是床上猪队友！

阿仁：我之前没有任何性经验，第一次就是跟老婆，她对性爱有诸多要求，每次都搞不清楚她到底喜欢什么，今天她觉得这方式好，隔天同样方式就不行，口味老是换来换去，又喜欢求新求变，让我觉得做爱好难….

当我继续咨询下去，发现这些日常琐事就是造成彼此不快乐的原因，真正的引爆点就是彼此无法分享真实感受，任凭各种负面情绪蔓延摩擦，失去理性，做出各种错误的行为或决定。为了减少情绪所造成的伤害，现在跟着导师一起学习「说出来与听进去」的性福心法，让冰冷的关系逐渐回温。

(示意图/Shutterstock)

一、愿意给彼此修复关系的机会

在婚姻里，愿意看到问题去寻求帮忙的夫妻，对我而言他们的改变就已经开始了。反而那些不愿面对、逃避问题的伴侣，才是令人担心的。所以，遇到婚姻困境时不用害怕，只要两人「愿意」面对，我相信危机将会变成「良机」，两人携手一起合作，熬过寒冷刺骨的冬天，才能迎接美好向光的春天。

二、说出「真实感受」，倾听「不给评论」，让对方有继续说下去的安心感

有没有发现，当我们面对外人时都会说好话，但面对家人或是伴侣时，却容易直球对决甚至沉默以对，反而造成双方情感的疏离或衍生更多情绪。

当你发现自己会有这样的习性，那恭喜你，从此刻起，开始做调整吧！学习把自己真实的需求与渴望告诉对方，勇敢交付自己内心的脆弱，或许这样才能让对方理解你。

接着还要学会「倾听」，只需要打开耳朵，暂时让大脑休眠，就是专心听就好，不要给建议或是评论，只要点头给予支持，让对方能够安心把话说完，而不需担心会被攻击或责骂，当对方说完后，你再说句「我能理解」，此时关系就开始修复了。