冬至「剝極而復」有禁忌 民俗專家建議宜靜不宜動

冬至最广为人知的习俗就是吃汤圆。图／本报系资料照

今日是冬至，是一年中白天最短、夜晚最长的一日，民俗专家许志泰表示，冬至是阴气达到极盛后转衰，阳气开始萌发的日子，除了吃汤圆、冬至补身外，也有祭祖、祭天地等习俗，建议在这阴阳交替之日要安静养生，为来年积蓄元气。

今年冬至的时间在中原标准时间12月21日下午5时21分，许志泰说，24节气中的大雪到小寒间为「子月」，约为农历11月期间，在易经上为「复卦」，上地下雷，生机藏在地底下，为阳气归来、生气勃发之象，故有「冬至一阳生」之说。

冬至为子月之中，阴气到这天达到极盛后转衰，阳气开始滋长，阴消阳长，白天也从冬至开始一天天变长。冬至看上去一片死寂，却暗藏无限生机，是「剥极而复」之象，易经《序卦》写道，「物不可以终尽剥，穷上反下，故受之以复。」

对古人来说，冬至非常重要，有深刻的文化内涵，各地也有相应的民俗活动，主要都有「庆祝阳气回升」的寓意，最广为人知的就是吃汤圆，因汤圆圆滚滚形状，象征着未来一年团圆、美满，也会以汤圆祭祖、祭天地。

古代帝王冬至会亲自祭天，以祈求国泰民安；现代人冬至祭祀诚心即可，祭祀前净手净身，可供奉汤圆等糕点，及新鲜完整的水果，若要更丰盛可准备牲礼、饭菜、茶酒等。

因冬至是阴阳交替之日，强调要「天人合一」休养身息、安心静养，为来年积蓄元气。除了可吃羊肉、喝姜汤等达到御寒和补身的功效，也有一些禁忌，包括不宜熬夜晚睡、不宜搬家动土、不宜办喜事、不宜剪头发、不宜穿黑色或深色衣服等，都与冬至「宜静不宜动」的观念有关。