工作场所怎样为千禧一代围绝经期保驾护航

作为一名执业的生殖内分泌学家和不孕症专家，我非常熟悉更年期和围绝经期的细微之处。我帮助女性应对伴随这一转变的症状，包括潮热、睡眠障碍、情绪变化、头发和皮肤变化等等。作为一名 40 多岁的千禧一代，我现在正处在引导自己度过这艰难时期的阶段，并且敏锐地意识到工作场所的支持能够产生重大影响。

可能让人难以置信，不过对于很多千禧一代（像我们这些出生在 1981 年至 1996 年之间的人）而言，更年期要么即将来临，要么已经到来。女性通常在 40 多或 50 多岁时经历更年期，不过围绝经期症状最早可能在 30 多岁中期就开始显现，而那时我们很多人刚刚在职业生涯里崭露头角。

更年期不只是“年长”女性的问题，而是所有女性的问题，必须在工作场所得到解决和支持。研究表明，如今劳动力中的“黄金年龄女性”（25 至 54 岁）比十年前要多，预计到 2030 年，大概有 1.5 亿个工作岗位会转移给 55 岁以上的工人。更年期和围绝经期对个人和职业的影响可能是深远的：更年期症状 导致每年估计损失 18 亿美元的工作时间，若考虑医疗费用，每年损失 266 亿美元。

了解了这些知识以后，我已经开始思考自己可能会选择的更年期干预或治疗的类型（比如，激素替代疗法）。我专注于怎样通过维生素、补充剂、日常运动和负重锻炼来让我的健康状况更优。但我有机会优先考虑这些自我保健措施的一个重要原因是我混合工作的性质，它为我提供了管理更年期症状的关键——宝贵的灵活性。不幸的是，并非所有女性都有机会决定自己的日程安排，这使得她们不得不在工作场所应对甚至掩盖自己的症状。

在历史上，女性一直得独自面对更年期，而且工作场所中长久以来围绕更年期存在的污名化现象，更是加重了这种孤立感。

虽然看到像哈莉·贝瑞、德鲁·巴里摩尔和米歇尔·奥巴马这类公众人物和倡导者开启有关更年期支持的对话，还有白宫妇女健康倡议着手解决更年期研究资金长期短缺的问题，这令人欣慰，不过仍有大量工作等着去做。

值得庆幸的是，女性正在表达她们对于工作场所和整个社会缺乏更年期支持这一情况的担忧。

Carrot Fertility 最新的工作场所中的更年期报告表明，五分之四的千禧一代女性已经在研究和了解更年期，以便更好地知晓它会如何影响自己，70%的千禧一代女性会改变自己的工作生活来缓解更年期症状。

根据我们最新的数据，仅有 23%的 X 世代女性称其雇主提供这类福利，而千禧一代女性的这一比例为 30%。千禧一代（59%）和 X 世代（55%）都觉得，更年期在工作场所的讨论频次没有达到应有的水平。

现在是改变这种情况的时候了。无论是为某人联系接受过更年期护理培训的提供者，还是为传统保险未涵盖的药物提供财务覆盖，提供满足员工个性化需求的福利，能够在很大程度上减轻员工在工作场所环境中经历更年期时的诸多痛点。但这只是第一步。

围绝经期和更年期可能会让女性感到孤立，因此雇主也可以创建一个促进更开放、诚实讨论的社区。一种方法是通过员工资源小组（ERG）。这为员工创造了一个能在安全环境中相聚并分享经验的机会，无论是通过每月的会议还是有外部演讲者的活动。作为在 ERG 主导的关于更年期活动中的嘉宾演讲者，反馈非常积极，因为它帮助进入这一人生阶段的女性不再感到孤独。

雇主也可以推行内部举措，以营造一个更“对更年期友好”的环境。

这可能包括提供灵活的工作时间或者在家工作的能力，这样女性就无需在工作时应对自身症状。

此外，为管理人员提供培训，或者为领导者提供关于如何在工作场所处理更年期问题的教育内容，从而让人们做好准备，促进与同事就更年期影响展开富有成效的对话。

我们正处于一个独特的时期，千禧一代和 X 世代构成了劳动力的绝大多数，并且这两代人一致认为，如果他们的雇主提供重要的更年期福利（86%的千禧一代和 82%的 X 世代持此观点），雇主将会占据优势，所以雇主现在有一个独特的机会采取行动，以确保未来几代人在未来几年都能感受到支持。

阿西玛·艾哈迈德（Asima Ahmad）医学博士、公共卫生硕士、FACOG，是 Carrot Fertility 的联合创始人和首席医疗官。