孩子超级费眼就是不近视，3个习惯太牛了！

为什么别人家孩子怎么用眼人家都不近视，我们也不看手机也不看电视，怎么还是近视了呢？还没上一年级就戴上小眼镜了。

孩子在高强度用眼的情况下，怎么能学习和护眼兼顾？大家点个收藏，转发给那些又想眼睛好，又想鸡娃的家长们。

第1个拉远看书法

很多孩子是小书迷，看见自己喜欢的书眼睛都离不开了，特别喜欢看书，之前我见过一个孩子，4岁看了1000多本书，但是眼轴也很长，接近23的眼轴，爱看书的孩子，教大家一个方法，叫做拉远看书法。

首先孩子看书建议立着去看，不建议平放着去看，因为你把书平放在桌子上，他的视距很近，而且头要低，头一低容易引起眼压升高，眼压升高容易起眼轴的增长，视疲劳严重，所以说尽量让孩子去平视，我们可以准备一个书架，把书放在书架上。

这个时候我们要向后移动书架，一直到孩子给你反馈，说我看不清书本上的字了，这个时候，我们稍微的往前靠个2~3厘米，孩子既可以看清楚书本上的字，同时也拉到了孩子能看清书本最远的距离，用这个距离去看书，他会对眼睛造成最低的伤害。

大人也可以去试一下，正常的去看书看10分钟，然后再拉远看书看10分钟，你这两个做对比，你看看哪个眼神更舒服。

第2个睡前望远凝视法

我们都知道很多孩子写作业写到9:00-10:00写的很晚，通常写完作业就急急忙忙的洗漱完之后就睡觉了。但是大家忽视了一点，孩子写完作业眼睛是非常累的，是非常疲劳的，如果我们带着疲劳去入睡，这一整晚都在去放松眼睛，影响睡眠也影响眼睛，可能一晚上都休息不过来。

所以说睡前望远凝视训练，他可以很好的去缓解眼睛的调节紧张，我们可以买3张视力表，让孩子站在5米的距离处。眼睛跟1.0这一行平行，贴3张视力表，孩子可以坐着也可以站着，距离5米远去看视力表。200度以上的近视需要戴镜看，200度以内的近视可以裸眼看。

重点来了，我们要找到孩子模糊的这一行的上一行。开始挨个的让孩子指认，最好能够3秒钟指对一颗，清楚的这一行指完之后，开始指人模糊的这一行，主要是找到孩子既模糊又隐约可以看到的这一行。然后重点做训练。

如果孩子一开始反应看不清，没关系，可以让孩子慢慢的看，努力看但是不能眯眼，因为这个过程就是晶体放松的过程，就是晶体变平的过程，就是孩子视疲劳缓解，消除假性近视的过程。

训练的时候，我们可以左眼5分钟，右眼5分钟，双眼5~10分钟，每天晚上坚持睡前做。

第3个户外望远凝视法

很多孩子都在做一些无效的户外，什么叫无效的户外呢，在户外去玩沙子，在户外去打卡片，这些户外效率是很低的，高效的户外应该是持续，在望远。

如果说孩子每天有两个小时的户外，我们可以拿出一个小时的时间，让孩子找一个50米100米的标志性的建筑物上的字，坐在那儿就直接开始望远去凝视，如果说你能每天坚持一个小时，它的效果非常好，有些孩子甚至眼轴能够回退一些。

肯定有家长告诉我，你说的这些方法超级难坚持，我来告诉大家，近视防控没有任何一个方法是舒服的，就像我们说良药苦口是一个道理，就看你能不能坚持，关注我了解更多儿童护眼方法。