孩子沉迷手游电玩怎么办？ 黑幼龙两大心法 亲子双赢！

千万不要低估小孩的自律，我们不是小孩，特别是在青少年时期，他们对于手机、电玩的着迷程度，远远不是我们能想像的。(图/《不管孩子，比管孩子还难！黑幼龙给父母的15个教养叮咛》发光体)

这个问题真的很难，因为我的儿子、女儿，还有孙子、孙女，也都有同样的问题。所以我们先承认，这是一个很困难的情境，但是不是就此放弃了？不要放弃，还是有很多大有可为的地方。

第一就是，我们千万不要想让他完全不碰电玩，这是不可能的。那么要做什么呢？要做到让他能不过度沉迷在手机、电玩上面就好了。

好比说，我有一个孙子很爱玩线上游戏、电玩。我真的好佩服他，他对自己的要求是，他每个星期只打两次电玩，就是在星期五晚上，还有星期六晚上玩电玩，因为周末不用上课。这个时候，爸妈就很尊重他玩电玩时间，因为他会跟别的朋友组队打电玩，不要去打扰他们。

有时候我打电话、Facetime 或者微信，想跟他讲几句话，但我会尊重这是他玩电玩的时间，爸爸妈妈更不要在这个时候叫他做功课、洗澡，或者帮忙做家事。要让孩子觉得有一点自主的空间，又可以兼顾到正常生活，这才是我们的要求。

我的一个孙女，她则是说：「这我没办法做到，我把手机给你。」我看了很感动，她把自己的手机交给爸爸，说：「你帮我保管，只有在星期五、星期六才给我。」

怎么样才可以培养小孩要求自律的这种动机呢？就是要让孩子得到肯定，得到赞美，让他自己说出来。好比说，他今天帮忙你洗碗了，你赞美有加，说：「你好体贴爸妈，你都会主动帮妈妈做事，你真好。」或者他今天去做功课，做早餐，自己起来烤面包。你就要说：「你真好，会要求自己。」

这时候他也许会自己提出来，他说：「我想要克制一下玩电动、手机和电玩的时间，不要这么长，我该怎么办？」他可能会来问你，这时候你除了给他赞美外，无论他说什么，好比他说我每星期要玩三次，或者四次，你都不要跟他说：「这不行，太多了！」（其实他现在每天都在玩）。

你要跟他说：「非常好，我很佩服你！对这方面这么有勇气想要改变。要是我，我恐怕都改变不了。」

先给孩子支持的力量，然后慢慢的引导，也许是你们在沟通的时候，你可以说：「你最近表现得很好。」这是卡内基在人际沟通原则里的一条守则，就是要引发他心中的渴望。

至于如何引发呢？像是「你现在很棒了，你哪一方面还想要改进？这样你才能更快乐、更健康呢？」他可能想一想：「我要少玩一点电玩、手机。」

「真的啊，那你一个星期要玩几次啊？」他说出来后，你马上给他肯定，赞美他。我记得在我们的青少年培训班上有一位小孩说：「我的目标就是三个月以后，我要成为一个会自律的人。」

讲师就问他：「你要怎么自律呢？」他说：「我要少玩电玩。」

讲师又问：「那你要玩几小时？」他回：「每天只要玩八小时就好。」

这时，讲师不但不给他浇冷水，反而说：「很好，加油！」其实讲师那个时候心里在想，八小时也太长了吧，怎么可以玩那么长？但实际上，当时可能是暑假，他一天到晚都在玩电玩，一玩就是十几个小时，甚至半夜玩到凌晨也不一定。

结果到了三个月后，我们的培训结束时，这孩子一个星期只玩八小时了，这就是最大的进步。

千万不要低估小孩的自律，我们不是小孩，特别是在青少年时期，他们对于手机、电玩的着迷程度，远远不是我们能想像的。

所以我的建议就是你抓住赞美孩子的机会，孩子会想要变得更好，那么变得更好的项目之一，有可能是电玩。

第二就是透过沟通，谈心的时候你可以问他：「你还想在哪一方面做得更好啊？」他可能会说：「我要更自律、时间管理。」这个时候你要马上肯定他。

各位，我们都有这个经验，强迫甚至处罚孩子都没有用，只会让他在外面玩。

所以，我真的建议，甚至当孩子在改变的时候，我们就陪他一起玩，一个钟头后再提醒，「好吧，够了！」「来，你可以做别的事啦！」「这样子，好，这次就玩到这里。」

(本文摘自《不管孩子，比管孩子还难！黑幼龙给父母的15个教养叮咛》/发光体)

【作者简介】黑幼龙

中文卡内基训练创办人，现任卡内基训练台湾地区负责人、光启社董事长，台湾400年来最有影响力的200人之一，长期致力推广亲子「慢养」教育理念。

自1987年引进全球知名的训练课程「卡内基训练」，帮助企业发挥人力资源潜能，增强企业竞争力，开启人才培训的风气。至今在台湾毕业学员超过40万人，连续29年创下全球营运绩效第一名纪录，并领先全球，开创卡内基训练「青少年班」、「慢养父母班」、「总经理班」。

着有《养出好孩子，非慢不可》、《走出一条不平凡的领导之路》、《好想与努力的你分享》、《黑幼龙与你谈心》、《破局而出》、《赢在影响力》、《黑暗中总有光》等二十余本著作。

《不管孩子，比管孩子还难！黑幼龙给父母的15个教养叮咛》/发光体