不能和朋友见面一起玩 孩子应对变得疏离怎么办？

不能和朋友见面一起玩 孩子应对变得疏离怎么办？(示意图/Shutterstock)

疫情拉开人与人之间的距离，根据美国梅奥诊所医学中心（mayoclinic）的指引，许多家庭待在待在家里上班、上学，没有办法外出与亲友相处，对于儿童和青少年来说，这些变化可以引起孤独感，对此，可以多引导孩子，鼓励孩子与亲朋好友通话联系，舒缓他们应对疫情所带来的孤独感，这一次疫情挑战也可能帮助孩子的个人成长，并更好地应对未来的障碍。

●疫情拉开人们距离　协助孩子应对疏离

疫情带来社交距离，儿童和青少年的产生孤独感也很令人担忧，因为与成年人相比，孩子们往往更难以传达自己的感受，在这种情况下，孩子们不能依靠熟悉的方式与同龄伙伴建立归属感，尤其同伴是帮助孩子们发展个人身份非常重要关键，疫情也可能使儿童现有的心理健康状况恶化。

●鼓励与朋友共度时光　视讯通话联系情感

帮助孩子应对社交疏远而产生的孤独感，最安全方式是通过视频或电话聊天，建议让他们与亲朋好友一起度过美好的时光，从中获得到更多支持。疫情期间，孩子们可能比平时有更多的空闲。他们可能喜欢发短信或找朋友一起玩线上游戏，此时家长需暂时放宽关于孩子的每日时间限制，可以多邀请家庭成员、亲戚朋友一起打电话或视频聊天保持联系，或是说些故事给来他们听。

●趁空档关心孩子　聆听曾经失落感受

在疫情艰难的时期，孩子们与重要的照顾者建立紧密可靠关系很重要的。家长可以利用机会花更多的时间陪他们。其实，你的孩子曾经可能对错过重要的活动（例如生日聚会）感到难过。此时，可以多了解孩子的失落，询问他的感受，并聆听它们的想法，请他们书写曾经对某些人、地方或事件的失落的想法，并不对其感受做任何假设及评断。了解他们会如何应对这些损失，想想是否未来有机会举办不同类型的生日庆祝会或是疫情结束后可以一起做些事情来弥补。

●家中做有趣活动　激发孩子创造力

此外，鼓励孩子的独特创造力，在家里透过阅读、创作音乐、烘烤、绘画、写作、种植花园等来找到灵感。或是邀请孩子分享一些喜欢热衷的话题，并与朋友分享他们学到的东西，激励孩子有更多的创造力。养宠物也是孩子很好的陪伴，免受孤独感的影响，使孩子感到舒适及社会支持，尤其疫情当前人与人之间保持社交距离。