寒流发威全身包紧紧？专家曝1关键：再冷都应该裸睡

睡眠专家兼物理治疗师玛戈（Sammy Margo）认为，裸睡能够为人类带来许多好处，因此不管天气再冷，都不应该把自己包紧紧才睡。（示意图／Shutterstock ）

寒流来袭，民众出门无不把自己包紧紧，甚至连晚上睡觉都穿得比平常还要多，不过睡眠专家兼物理治疗师玛戈（Sammy Margo）认为，其实不管温度降到多低，人类睡觉时都应该保持裸睡的状态，除了与身体的1关键有关外，她也提到裸睡能够带来的多项好处。

英国媒体《Mirror》近日报导指出，当寒流、暴风雪来袭时，不少人睡觉时会穿着温暖的睡衣，甚至准备热水袋保暖，但玛戈指出，人类的体温对于睡眠来说，其实是非常重要的关键。

如同冷的时候会特别想睡觉一样，玛戈提到，低温通常会与昼夜的规律有关，因此当身体进入低温状态时，也会发出「是时候该睡觉了」的讯号，类似于一种生理时钟，而透过裸体让身体温度降下来，更可以有效帮助进入深度睡眠的状态。

此外，玛戈也说，专家认为肌肤与肌肤之间的接触，可以释放一种与「连结和信任」有关的贺尔蒙，因此若与伴侣一同裸睡的话，除了可以增加身体与情感上的亲密度外，包括自信心、肤色等，都能因为此种贺尔蒙同时获得改善。