户外活动卡卡 长者休闲多半看电视

卫福部最新调查，国内长者主要从事的休闲活动为看电视。（示意图，Shutterstock／达志）

银发族参与休闲活动有益身心健康，根据卫福部最新调查，国内长者主要从事的休闲活动以「看电视」为大宗，有2成长者表示，参与休闲活动时曾遭遇困难或限制。专家指出，期待公部门、社区、商家持续增进友善环境，让更多高龄者能够走出家门参与休闲活动。

卫福部老人状况调查显示，65岁以上长者主要休闲活动以「看电视」为最多，「户外活动」次之，第三名则是「亲友聚会」。但调查中有20.16％的长者表示，参与休闲活动时曾遭遇困难或限制，其中以「视力或听力状况不佳」最多，其次为「担心自己容易跌倒」，再者为「担心自己关节状况」。

中华民国老人福利推动联盟秘书长张淑卿指出，长期不和社会交流，容易造成心理障碍和孤寂感，高龄者只要走出家门，和任何一个人有密切互动，都能带来正向的效果。但长者要走出家门确实有些限制，例如住在无电梯的公寓，光是下楼就有障碍，目前国家对于高龄者缺乏很清楚的住宅政策，可能影响了长者的休闲活动参与。

台北医学大学高龄健康暨长期照护学系副教授林立峰指出，高龄者出门参与休闲活动常有诸多担忧，近年国内逐渐营造高龄友善环境，例如自然步道分级，让长者了解自己的体能是否能负荷，且地图上标明哪里有公共厕所和休憩区，让高龄者出门放心许多，提升了走出家门参与社会的机会。

调查也显示，55.31％的长者自评健康良好，但有11.86％长者需要人协助洗澡、穿脱衣服、上厕所、上下床或椅子、室内走动、吃饭等日常活动，18.41％需要人协助处理家务、备餐、外出、洗衣服等工具性日常活动。

林立峰指出，国内居服员媒合服务最多的就是洗澡，最困难的在于要转位到浴室，还要坐在适合的椅子上，洗澡时更需要技巧，例如身体弯不下去、无法洗脚趾，或是洗不到背部，就连穿裤子时需要单脚站，也是困难事。