健康管理／佑全藥品董事長劉志平 站著辦公 保健加分

佑全董事长刘志平表示，站着办公可以集中思虑，维持健康。 记者林俊良／摄影

连锁药妆佑全药品（6929）董事长刘志平在公司办公有一个特殊习惯，他喜欢站着办公。为了符合这个办公习惯，在董事长办公室里，除了一般常见的长型会议桌之外，另有一张可升降高度的办公桌。刘志平说，在办公室大约有一半的时间会站着办公。

思虑集中 不会胡思乱想

佑全药品是国内第二大连锁药局体系，旗下三大品牌，今年底在全台合计要开立180家门市，目标是2026年达到250家。身为连锁药局的老板，刘志平对于日常生活如何保健一向很注重，他说：「站着办公，就是维持健康最简单的方法。」

刘志平强调，站着办公的好处，一方面可以让思虑更集中，不会胡思乱想，另一方面也避免上班族长期久坐后，普遍出现的「大腹便便」的困扰。尤其是刚用过餐后，若能站着办公，不仅可加速肠胃消化、促进血液循环，也可让自己工作更有精神。

他表示，平时在办公室里，除非有来宾到访才会邀请客人坐在会议桌以便谈话，若是在平日自己一个人办公时，他进办公室第一步就是调高办公桌、站着处理公司的大小事，一直到 站累了才会坐下来休息。

除了自己身体力行站着办公的习惯之外，刘志平也会鼓励员工干部们站着开会，「这可以促使大家开会效率提高，不会浪费太多时间」。因此，他考虑公司的会议室也都要放置可升降高度的会议桌。

不过刘志平说，在办公室和同仁一起站着开会也是有缺点，就是员工们若是身高差异较大时，两人围着桌子，矮个子的支撑点会较不舒适。

目前佑全除了全台门市人员因为工作需要、必须站着八小时工作之外，在公司总部的办公室里，员工们多数仍觉得坐着办公比较舒服。不过只要有机会，刘志平就会鼓吹同仁应该多试试站着办公，优点包括可降低心脏病风险、防止久坐造成背部疼痛、减重、保持血糖平衡、甚至促进心理健康等。

专家呼吁 替换坐姿站姿

事实上，站着办公的好处，在国际上也有多家企业曾经提出，美国苹果（Apple）执行长库克 （Tim Cook）在员工迁入新总部时，也曾经为所有员工都换上升降桌以因应不同需要。库克深信，工作时常常替换坐姿与站姿，是较好的生活方式。

英国公共卫生部执行长赛尔比（Duncan Selbie）也呼吁，「动态的工作环境」可以减少久坐对身体带来的伤害。

根据专家研究统计，在工作时每15分钟从坐姿转换为站姿，有助于头脑清醒，提升专注力。透过伸展下肢、放松脊椎，可减轻腰背负担，让关节更健康，减少腰痛发生的机率。另外，站姿消耗的热量也比坐姿高，假如一天多站两小时，一星期下来可以多消耗一百多卡路里，长久下来有助于体重管理。