今天上路！青壮世代每人享3次免费心理咨商「申请方式、资格条件」懒人包一次看
▲不只年轻族群，更多三明治世代面对职场与家庭责任，多半蜡烛多头烧、有苦说不出！（示意图／pixabay，下同）
文／康健杂志
「上有老、下有小」的三明治世代扛起社会及家庭经济重担，辛苦也心苦，卫福部将「年轻族群心理支持方案」扩大为「青壮世代心理支持方案」，8/1上路，31～45岁青壮族群也有3次免费心理咨商机会。
台湾逾8成家庭都是上有老、下有小的「三明治家庭」，三明治世代除了面临职场上的压力，更要担负培育下一代和扶养父母的重任，蜡烛多头烧、有苦说不出。
台大医学院精神科教授廖士程指出，根据「台湾民众常见精神疾患盛行率之变迁」研究显示，国人常见精神疾患包括忧郁、焦虑等，以30～45岁人口群盛行率最高，近10年（2010～2020）的统计盛行率更高达25～27％，也就是每4人中即有1人有心理困扰。
青壮族群忧郁症逐年升高，「全民健康保险医疗统计年报」指出，从2016年到2022年，30～45岁民众精神医疗就医比例成长11.7％。
青壮族群的自杀率也增加中，卫福部死因统计指出，从2014年至2023年，30～34岁自杀率增加13％，35～39岁自杀率增加17％，40～45岁自杀率更增加25％。
「上面的数字显示，台湾青壮世代近10年心理健康需求有增加趋势。」廖士程说。但国家卫生研究院副研究员吴其炘最近一项研究指出，虽然8成民众认为台湾医疗资源可近性高，但出现忧郁症状时，求助行为却有瓶颈，包括精神疾病被污名化、忙于生计、社会支持网络不够、心理健康教育不足等，都阻碍了民众求助的脚步。
「投资青壮族群的心理健康，就是投资国家社会的现在与未来，」廖士程强调「求助起始点」的重要性，希望三明治世代能踏出勇于求助的第一步，政府也能精准评估需求，将高风险个案精准转衔各项资源。
卫生福利部心理健康司司长陈亮妤表示，31～45岁青壮族群正步入「三明治世代」，研究指出「经济负担」、「角色冲突与紧张」及「工作状态」等，常为三明治世代心理耗损的来源，需要被关注。
卫福部2023年推出针对15～30岁的「年轻族群心理健康支持方案」，年轻族群使用踊跃；今年扩大推出「15～45岁青壮世代心理健康支持方案」，纳入三明治世代，以3亿3,600万的预算，从8/1至2025年年底，提供15～45岁有心理咨商需求的青壮族群，每人3次免费心理咨商，预计有6万多人受惠。
「台湾三明治世代有525万人，希望有情绪困扰的青壮族群善用免费心理咨商，后续还会有高风险的转介服务。」陈亮妤指出，使用这个方案的青壮世代，都会接受「心情温度计」评量，如果总分大于或等于15分，或是自杀意念在中等以上，在结束3次的治疗或咨商后，会转介到医疗院所。
「尤其鼓励三明治世代的男性勇于求助。」陈亮妤说，虽然统计发现精神医疗就医民众人数增加，但其中男性就医人数呈下降趋势，表示大多数这个年龄层的男性「有泪不轻『谈』。」
陈亮妤也指出，8/1是新年度开始，用过「年轻族群心理支持方案」的年轻朋友，8/1起可重新使用「青壮世代心理支持方案」。为了让服务更便利及时，对即将展开的第2年心理支持方案，心理健康司建置「心理健康支持方案地图索引」，优化网路资讯平台，8/1起民众上网或以手机扫QR Code，就可以找到自己住家或上班地点附近签约的医疗院所或咨商所，以及预约名额状况，民众不必像去年必须一家家打电话询问是否还有免费名额。卫福部推出「15～45岁青壮世代心理支持方案」，属于三明治族的陈映宇（左二）及汪淑娟（右二）现身说法谈来自职场与家庭的压力。左为咨商心理师周慕姿，右为台大医学院精神科教授廖士程。图片来源 / 邱淑宜摄
心理健康司也积极提升签约机构量能，今年可望增至近500家，单一院所由每周服务8人次，上升至12人次。
心理健康司2023年8月推动「年轻族群心理健康支持方案」，截至2024年6月底止，服务人数高达2万9,920人（7万6,350人次），方案满意度达96％；且有95％使用者认为此方案对自己有帮助，正向幸福分数平均提升2.84分，高风险及早治疗者更破万人（1万91人），占使用者33.7％。
Q1：谁可以申请免费心理咨商？年满15岁至45岁有心理咨商需求者，只要携带身分证明文件，皆可申请。
Q2：需要支付其他费用吗？青壮世代心理健康支持方案方案补助3次心理咨商费，但不含挂号费等其他行政规费，建议预约时，先向机构确认须另支付的其他项目费用及金额。
Q3：可以选择居住地以外的合作机构吗？可以。无户籍或居住地县市限制。
Q4：如果3次补助额度用完，还有心理咨商需求，怎么办？可以自费继续接受心理咨商服务，或请合作机构协助媒合社区中的心理健康服务资源，如社区心理卫生中心、社区心理咨商服务据点等。
Q5：已接受过1次或2次服务，但要预约第2次或第3次时已超过45岁，还能申请补助吗？可以。只要接受第1次咨商服务时，符合年龄，第2次或第3次咨商服务仍可申请补助，但接受服务时间需于在支持方案办理期程内（2024年8月1日至2025年12月31日）。