仅需 350 美元的头带，竟能让我按需小睡

在工作日当中被要求小睡一会儿，很少有事情能比这更吸引我的注意力。

它们是完美的短暂休憩时光，能让我精力满满地继续一天的工作。

这款来自 Elemind 公司的头带，款式时尚，佩戴起来很舒适，不过售价 350 美元（还得加上订阅费），着实太贵了。

我能想到的最贴切的描述是，它听起来就像一种低沉且有节奏的嗡嗡声，你也能感受得到。

“它基本上消除了那些让你保持清醒的脑电波噪音，”Elemind 的联合创始人梅雷迪思·佩里告诉我。

我在睡眠行业工作多年，尝试过各种各样声称能助你睡个好觉的小工具和产品。

老实讲，它们当中没多少能如预期那般发挥作用。

自然而然，我很想瞧瞧 Elemind 头带到底有没有效果，还是会被归入我测试过但失败的产品之列。

我来到纽约市的克罗斯比街酒店准备小睡。佩里在房间门口迎接我，花时间给我解释 Elemind 背后的技术，还向我展示如何正确佩戴头带以及打开它。

下面我简单跟您讲讲后来发生的事儿，先给您个剧透，我睡着了。

我记得躺下后，听到了一种低沉的嗡嗡声，跟骨传导的声音挺像。

一开始，这节奏挺快的，可当我开始迷迷糊糊要睡着的时候，就感觉它变慢了。

接下来我就知道，我被房间门打开的声音给吵醒了。是佩里，她满脸笑容，因为看到我半睁的眼睛和脸上困惑的表情，她就知道头带起作用了。

这次小睡的时间挺短的。我们把这头带设置成了 25 分钟。这可不是我平常那种小睡。

我感觉自己处于阿尔法状态，而不是深度睡眠，就像是浅睡，周围的情况我还是能感觉到的。

我醒来的时候，感觉跟平常小睡完了一个样，有点晕晕乎乎的。

这种感觉就持续了几分钟，然后我就接着过我的一天了，也没啥副作用，也不晕乎了。

这是我头一回见着能针对脑电波并且实时对它们进行重新引导的睡眠技术设备。跟 Elemind 有关的研究宣称，76%戴着头带的人入睡更快，对我来说确实是这么回事儿。

我从午睡中获取的数据，经 Elemind 的神经科学家审查，我午睡期间的阿尔法波活动保持在较高水平，这表明在我休息和浅睡时，我没有进入深度睡眠阶段。我就怀疑 25 分钟的午睡会是这样，这也跟我佩戴头带的体验相符。（我能意识到周围的环境，但处于浅睡状态，有点像早上即将醒来时的感觉。）

上面的图像，Elemind 称之为图表，是一个极坐标直方图，显示了头带在跟踪我的阿尔法波时的表现。在左侧，图表显示了目标起始阶段和所有刺激的分布（灰色条）。右侧是类似的图表，但针对目标刺激偏移阶段。Elemind 的代表佐伊·韦斯伯格·科迪（Zoe Weisberg Coady）说：“简单来讲，起始就是每个声音脉冲开始时脑电波所处的阶段，偏移则是每个声音脉冲结束时脑电波所处的阶段。”所有这些都表明头带是按预期工作的（开始时我脑电波活动较高，脉冲就更多，然后，达到我的目标脑电波活动 224 度时，频率就降低了）。

数据证实了我午睡时的感觉——我进行了一次浅睡午睡。我当然觉得自己在休息，也觉得自己很快就睡着了（我感觉只有几分钟）。我想说这是一次相当不错的午睡，特别是因为它在下午 2 点只有 25 分钟。我很好奇，晚上在家舒舒服服的时候，它能不能让我进入更深的睡眠。

头带旨在通过用声音脉冲针对用户的阿尔法波活动，来帮助用户入睡。这是在麻省理工学院开发并内置到每个头带中的专利算法的核心功能。佩里解释道，头带使用非侵入性神经调节技术实时跟踪脑电图脑活动，还能提供跟大脑自然节律同步的声学刺激。每晚您佩戴头带，它都会通过其人工智能功能更多地了解您并与您一起发展，随着时间的推移变得更加有效。

Elemind 称头带背后的人工智能为“睡眠裁缝”，会了解您独特的大脑活动和睡眠模式，以改善您的休息。它收集您的睡眠数据并进行分析，生成刺激模式来平衡您的大脑活动。

头带可以整夜佩戴，并且在所有睡眠姿势下佩戴都足够舒适。用户可以以任何适合自己需求的方式使用 Elemind。例如，您可以只在入睡时佩戴头带，并在夜间取下，或者您可以选择仅在醒来且需要帮助重新入睡时佩戴头带。您也可以在白天使用 Elemind 小睡。

要体验 Elemind 的所有功能，建议您整夜佩戴。您将能够用它助您入睡，并进行实时睡眠分期，这会在会话结束后生成一份全面的睡眠报告，倘若您比预期醒得早，还能更快地重新入睡。很快，Elemind 还将具有深度睡眠刺激功能，这将在慢波睡眠期间放大三角波。

我发现 Elemind 头带很舒适。它由柔软的材料制成，后面可调节，因此您可以根据自己的喜好将其调紧或调松。它应该足够紧，不会脱落，但也不能太紧以至于戴着睡觉不舒服。我大多时候仰卧着小睡，所以没出现滑落的问题。我短暂侧卧时，也没有感觉到它移动或起皱。

想要获得准确的读数，您只需要确保传感器与您的额头接触。如果您有长发，佩里建议把它绕在脖子和头发下面，然后轻轻地将其滑到额头和耳后。

Elemind 头带值不值 350 美元取决于几个因素。

要是您有以下这些情况，您可能会喜欢 Elemind：

要是您是下面这样的情况，Elemind 可能就不适合您：