科普｜高血压与宠物的治愈力量

“高血压”这个词相信您并不陌生，它常常于无声处闯入我们的日常生活，在不经意间就对我们的健康造成威胁。全球已有数以亿计的人正在努力解决高血压问题，有些人选择依靠药物，有些人则选择通过调整饮食结构来控制血压。

随着对生活要求的提高，寻求一种更自然、更有趣、更贴近生活的方式来辅助我们抵抗这个“沉默的炸弹”已然成为一种趋势，而答案或许就藏在你家那只小宠物身上。

宠物的力量：从陪伴到健康的守护

就目前而言，高血压的治疗大多集中于药物干预和饮食的调整。随着现代医学及人们对心理健康的重视度显著提高，宠物疗法已逐渐成为一种备受关注的辅助治疗手段。或许有人会产生疑问，一只猫、一条狗，甚至一只小乌龟，怎么会跟高血压扯上关系？甚至还能起到控制血压的作用？

首先，宠物必然是不可能充当“医生”的角色给你开处方的，但它们能够通过与主人的互动，潜移默化地调整我们的身心状态，甚至于改变高血压患者的健康状况和生活质量。

科学揭秘：萌宠助你“放下”血压

1. “解压神器”：当你下班回家放下满身疲惫“吸猫”时，或是饭后遛狗时，其实身体内已经产生了一系列“化学反应”。众所周知，皮质醇是导致血压升高的元凶之一，已有研究证实，宠物的陪伴的确能够有效下调体内皮质醇的水平。科学研究发现，当人们与宠物互动时，副交感神经系统将被激活，进而降低心率，降低血压。

2. “燃脂神器”：养宠物，尤其是养狗，通常代表着更多的户外活动需求。每天雷打不动的遛狗时间一方面让宠物得到了锻炼，另一方面也让自身增加了许多身体活动的机会。研究显示，养狗的人比不养狗的人平均每天多了近一个小时的运动量。这对上班族来说一个小时的运动量多么难能可贵！显然，这种额外的运动量不仅有助于维持体重，还有益于让你的血压控制在健康的水平。

3. “破冰神器”：宠物常常是打破人与人之间“壁垒”的催化剂。带着宠物出门总是能够遇到其他宠物的主人或者好奇的路人，简单的交流就可能让你感受到闲暇之余的放松。有效的社交不仅能让你自身感受到愉悦心情，还能够减轻孤独感和压力，进而帮助稳定血压，有助于心血管健康。有研究发现，强大的社交网络有助于控制血压，而宠物正是连接这些网络的桥梁。

4. “安慰神器”：对高血压患者来说，宠物的陪伴所带来的情感慰藉是十分重要的。关爱和陪伴某种程度上能够缓解焦虑、抑郁情绪，提升生活满意度。长期来看，这些因素对于控制血压也起到了正向作用。有研究发现，拥有宠物的人比没有宠物的人更不易产生焦虑和抑郁。宠物的存在可以被视作为一种自然的生物反馈装置，通过观察宠物的行为和反应，主人能够更好地察觉和调节自己的情绪状态。

故事分享：宠物改变生活的实例

让我们来看看那些与高血压抗争的宠物主人的故事吧。也许你也能从中找到灵启发，开启属于自己的与萌宠的健康之旅。

张大爷是一名退休教师，多年来一直备受高血压的困扰。张大爷又是很谨慎的性格，长期的服用降压药物，让他时不时担忧会不会造成肝肾功能的损伤，再加上独居生活，让张大爷增加了很多焦虑和烦恼，在不得不吃药和害怕吃药之间进退两难，犹豫不决，甚至到了失眠的地步！直到他女儿给他送了一只小狗，他的生活开始发生变化。起初，张大爷只是想找点乐子，渐渐地遛狗成了他每日的习惯，他的血压水平也随之降低。现在，遛狗成了他每天的“必修课”，他笑称这是“狗狗的健康处方”。这种生活方式的变化，相较于单纯的药物控制更能给他带来身心上的愉悦，缓解他的焦虑。

而王女士则是一位职场精英，工作压力大，血压持续升高。在养了一只温顺的猫咪之后，每天回家后听着猫咪的呼噜声，她的心情逐渐平静下来，血压也不再那么“顽固”。

宠物疗法的双刃剑：谨慎选择

当然，养宠物也不是没有挑战。在决定迎接一只毛茸茸的宠物之前，有几个尤其需要考虑的点：

1. 过敏问题：有些人存在对宠物的毛发过敏问题。如果你或家人有过敏史，那么宠物可能带来的健康问题会多于它们的好处。建议可以先尝试与宠物进行短暂相处，观察是否有不良反应。一旦发生过敏反应，建议还是不用挑战自我，尽管医学上有“脱敏疗法”哦。

2. 卫生与健康：宠物的卫生问题也是需要纳入考虑范畴的。要知道，宠物带来的不单单是“无形”的欢乐，还有可能是“有形”的细菌和寄生虫。因此，定期清洁、按时接种疫苗、定期驱虫等保护措施是十分必要的。

3. 心理负担：负责任地养宠物需要付出一定程度的时间和精力。如果生活节奏太忙，无法给予宠物足够的关注，它们反而可能成为一种心理负担。因此，在决定是否养宠物之前，需要充分衡量自身的工作和生活的条件哦。

宠物带来的健康与快乐

从情感的陪伴到身体的健康，宠物带来的健康益处渗透在生活的方方面面。它们不仅是我们情感上的依靠，也是帮助我们管理健康的“小帮手”。对于高血压患者来说，宠物不仅仅是单纯提供生活中的陪伴，它们还为身体健康带来了切实的帮助。

宠物的治愈力量不仅仅表现在心理层面，宠物可以成为一种有效的辅助疗法，帮助他们在药物治疗之外，寻找到生活中的平衡点和幸福感。它们通过复杂的生理和情感机制，帮助我们更好地控制血压。拥抱宠物，拥抱健康，让生活充满更多温暖和幸福。

作者：上海市闵行区华漕社区卫生服务中心中医科

高立群