跨年低温空污「警报」 3项自保要记牢

针对低温对健康造成的危害，国健署呼吁注意心血管高风险族群，如有糖尿病、高血压、高血脂、肾脏病或是有抽烟、肥胖者，曾有中风、心绞痛等，一定要做好保暖措施，以免造成血压升高，引发心脏病及中风急性发作。

至于国人自保的3项策略，国健署首先建议如有外出必要者可戴口罩，由户外进入室内时，记得洗手洗脸、清洁鼻腔，并适当关闭门窗，减少细悬浮微粒(PM2.5)的暴露。

另外，民众应减少在户外活动时间或改变运动型态，尤其老人、儿童或慢性呼吸道疾病患者。最重要的是如要出门，民众要做好保暖与暖身，务必注意头部、身体与手脚的保暖，同时也要暖身后再出门。

对于「心血管高风险族群」更要留意「心脏病」与「中风」征兆，其中心脏病征兆，包括突然胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状；有冠状动脉疾病病史者在送医前，可先使用医师开立的舌下含片紧急救护。

而中风征兆要牢记「FAST」口诀，以患者脸部对称、手臂歪斜、讲话不清与发病时间的4个步骤辨别中风与否，把握抢救的「黄金3小时」。