红色警戒！花莲高温39度 卫生局呼吁牢记预防热伤害三要诀
▲花莲连日飙高温，发生民众在屋顶施工中暑，陷入昏迷的热伤害意外。（图／民众提供）
受到太平洋高压影响，各地连日来皆是高温炎热的天气，花莲近日最高温达39度达红色警戒。17日中午在寿丰乡才发生民众在屋顶施工中暑陷入昏迷的热伤害意外。卫生局提醒婴幼童、65岁以上长者、慢性病患、服用药物者、户外工作者、运动员或密闭空间工作者及过重者是高危险群。提醒民众牢记预防热伤害三要诀：「保持凉爽、补充水分、提高警觉」。
花莲县卫生局朱家祥局长提醒民众认识热伤害的征兆，若尚未适应较热的环境，切勿贸然从事过于吃力的身体活动，并于工作期间增加休息频率，让身体渐渐习惯热环境。此外，要能辨识热伤害发生症状，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等，并注意自己身体状况，以随时采取因应措施。
▲花莲县卫生局提醒民众牢记预防热伤害的三要诀：「保持凉爽、补充水分、提高警觉」。（图／花莲衞生局提供） 朱家祥进一步表示，待在室内也可能会中暑，勿以为无太阳直晒就无热伤害可能。另在高温环境下进行户外活动，更应留意防护措施，避免热伤害，面对高温气候一定要注意：一、保持凉爽：(1) 户外活动时可撑伞或戴遮阳帽以避免阳光直接照射造成的不适感。(2) 不论时间长短，绝不可将幼童单独留在密闭、停泊的车内。(3) 穿着轻便、浅色、宽松的衣服，并选择透气材质较佳的衣物。(4) 尽可能待在室内凉爽、通风或有空调的地方。二、补充水分：(1) 随时补充水分，养成每天至少饮用2,000㏄白开水的好习惯。(2) 户外工作者或运动者应每小时补充2至4杯（1杯为240cc）白开水。(3) 可多吃蔬果，蔬果中含有较多的水分及丰富维生素。(4) 不可补充含酒精及大量糖份的饮料，以避免身体流失更多水分。三、提高警觉：(1) 随时注意气象局发布的天气预报，选择气温较低的时间安排户外活动。(2) 检查居家及工作场所空调相关设备，是否正常运作。(3) 婴幼童及长者应避免于上午10点至下午2点外出，如果必须外出，建议行走于阴凉处，并做好防晒措施。(4) 户外工作者、运动员或密闭空间工作者，应随时留意自身及同事的身体状况，适时休息并补充水分。 花莲县卫生局呼吁民众，天气炎热，请随时注意室内外温度及气象局发布的天气预报，尽量避免早上10点至下午2点间从事户外活动，或将活动安排在早晨或傍晚的时间。针对老年族群及心血管疾病患者更应留意气温动态，做好自我防护，如有出现不适情形应尽速离开高温环境或前往就医，大家共同做好夏日热伤害预防，才能有个健康安全的夏天。