老後「性生活」不存在？關於老年性愛，我們誤解太多！

退休后的生活，除了玩宾果游戏、养猫、编织之外，还有美好的性爱！对亲密行为的渴望会随着年龄的增长而减少只是一种偏见。We-Vibe是为所有人的爱情生活提供创新产品的领先制造商，性治疗师、性学家郑义鑫与世界各地的性治疗师及退休的人们进行交谈，深入了解老年人的性生活。在5个娱乐及教育影片中，他们分享了自己的经验及见解，指出了最常见的谬误，并提出了良好的性爱技巧建议，令主题更为吸引。

性爱是组成整个人的其中一个部分，并满足个人对情感和身体亲密度的终生需求。 图／freepik

台湾人不敢讨论的禁忌话题 导致对性有错误的谬思

We-Vibe最近的一项调查显示，有51.9%的台湾人认为性欲会随着年龄的增长而下降。《临床护理杂志》的一项研究中透露，最重要的个人因素及性活动的预测因素是对于正向的性态度及知识、较低的压力水平及较少的失能。在中华文化中，不愿讨论性欲以及缺乏正确及可用的信息可能会导致许多老年人的性功能及生活质量下降。在这项研究中，他们发现性活动的流行率会随着年龄的增长而下降，但仍然有很多男性及女性会在70及80岁的时候进行阴道性交及自慰。

当说到恋爱情节，在电影和电视上大多只会看到年轻人，这会让人误以为在老年时会性需求会减弱，而在We-Vibe的活动，不但展示了老年人的性需求，而且还展示了老年性生活带来的快乐程度，希望从而改变这种观念。

性欲并不会因年龄增长而衰减 破除对于性的迷思

「我们不可能在不与老年人交谈的情况下，了解他们的欲望和偏好。」We-Vibe 性赋权主管Johanna Rief解释，爱和性欲并不会因年纪增长而衰减，希望透过这些影片，鼓励人们讨论性需求，并寻找出新的方法来体验他们的性行为，并不会再感到羞耻。

在这次活动中，We-Vibe与7名60岁以上的人讨论了他们的性偏好及行为，以及身体的变化如何影响性的需求。此外，提倡不老性欲的作家Joan Price接受了访问，谈论她最常见被问到的问题。其他国际专家，包括性治疗师及医生也消除了对老年性行为最普遍的偏见和错误假设。

1.重新定义何谓性爱

性欲可以随着年龄改变。但这是个打破「性等于插入的性行为」这既定观念的机会，并尝试新的事物。往往会因此重新发现新的偏好、性感区域及与伴侣的联系。所有接受访问的参与者都表示性爱已经产生了变化，现在的他们比年轻时更享受性生活。

「放开你过往的性爱，因为我们都回不到 20 岁了」Joan Price解释说，把它当作探索之旅，找出如何让现在的你带来最大的快乐、兴奋及性高潮。毕竟，7.3%的台湾受访者认为随着年龄的增长，性生活会变得更加轻松，因为你会更了解自己的身体，性爱也可能因此变得更加亲密，因为你可能已经与同一个伴侣同床共枕多年。

2.与外表无关

作为身体积极运动的无意识支持者，所有参与者都反复指出外观在性行为中并非最重要的部分。假如你对自己的外观感觉良好，便可以更享受与伴侣间的亲密关系。几乎所有参与者都指出性生活令人快乐及不受拘束，因为他们不再那么担心自己的外表。作为年轻人，本来就会希望对自己的身体有自信，无论社会压力及美丽的理想是怎样的。

沟通是维持良好关系及良好性生活的关键。 图／freepik

3.美好及安全的性爱让彼此都能感到愉悦

透过媒体及色情电影，许多人认为他们清楚地了解他们的伴侣最喜欢是什么。但是偏好及需求是非常个人化的。随着年龄的增长，很多人更了解自己的身体及欲望，在最理想的情况下，更能与自己更好地沟通。总结出73岁的Peter的说话「你认为可能对别人有吸引力的东西，不一定可以吸引别人。」

不幸的是，老年人往往经常忽视避孕的重要性，即使意外怀孕的风险非常低，但年龄与性传播疾病感染并没有关系。We-Vibe目前的调查显示，超过55岁以上的人并不重视安全性行为。在长期关系中，这方面当然可以不去重视，但若在交换伴侣的情况下，老年人也应该采取避孕措施来保护自己避免感染性病。

4.沟通让性爱更加美好

沟通是维持良好关系及良好性生活的关键，倾听与表达自己的愿望一样重要。即使是在长期关系中，当某些接触感觉并不像以往那样良好时，让你的伴侣知道也很重要，相反地，也代表着值得尝试新的事物。

5.重质不重量的性爱

当然，性欲会随着时间而改变。例如，对性的普遍欲望可能会减低，同时也可能需要长时间才能被唤醒，或者可能对某些刺激的反应会产生变化。然而，身体仍然会对触摸作出反应，因此通常只需要开始触摸自己，就可以引发性欲及欲望了。

即使身体产生了变化，但老年性行为也不可被忽视，因为除了感觉良好之外，性行为对健康的好处也超越了坏处。除此以外，性爱也可以改善你的情绪，有助抵抗抑郁的情绪、增强免疫系统及有助于缓解疼痛。

大部分成年人，无论年龄都应该能够享受性关系带来的满足感。 图／freepik

老年人的性需求应该被重视 满足愉悦有益身心健康

郑义鑫指出，老年人的性需求，在社会和家庭的认知里，通常被疏忽、压抑和限制的，不过即使老年人的性机能和性欲都渐渐退化，身体想被抚触、被渴望的需求仍然是存在的。性权是各年龄阶段都需要被重视的，尤其是老年人在性的心理与生理需求，用适合自己的性活动或亲密和愉悦的爱抚而达到满足，甚至性高潮可以来活化脑部状态。

要提升老年人对性爱的正向态度和积极作为，除了社会和家庭成员的开放和接纳之外，还要调整一些老年人对性爱的刻板印象，例如：性爱是年轻人的权利、性生活只能是阴茎与阴道的性交等等，和进行性沟通增进彼此的共识，若有性功能不足的部分可适当利用性辅具或情趣产品，一样能为个人和伴侣间的性活动，带来回到年轻般的感受，对身心健康和延年益寿都有助益。

重要的是，要认识到性爱是组成整个人的其中一个部分，并满足个人对情感和身体亲密度的终生需求。大部分成年人，无论年龄都应该能够享受性关系带来的满足感。

本文转载自《NOW健康》