馬桶不是第一名！重症醫揭曉「10大生活用品」髒到不行藏大量細菌

胸腔暨重症医师黄轩在脸书粉丝团表示，一般大众常使用的十大生活用品，上面沾附的细菌可能比马桶多出几百倍！并分享正确的清洁方法。 图／黄轩医师

《日常十大生活用品，脏脏的》

你今天用了几个？

我整理一下，我们日常十大生活用品，这些用品，脏到不行，你却，爱用到不行呢！

1.莲蓬头

2.洗衣机

3.手机

4.键盘/滑鼠

5.牙刷

6.毛巾/浴巾

7.砧板

8.抹布

9.冰箱把手

10.电灯开关

A.天天用：莲蓬头

每天洗澡时，我们都会使用莲蓬头，但你知道吗？莲蓬头的「出水孔」容易累积污垢，内藏大量细菌。

a. 惊人的细菌含量

英国曼彻斯特大学的研究指出，莲蓬头的出水孔每隔3个月就会积聚水垢，而未经清洁的莲蓬头，其细菌含量比较马桶水更多，即等同于用马桶水洗澡！

b. 细菌入侵的危险

这些细菌可能会透过莲蓬头喷出的自来水，渗入身体皮肤、头发、耳朵和眼睛，成为感染细菌的途径。尤其是对于老人、孕妇和免疫系统较差的人，可能造成肺部感染等健康风险。

c. 专家建议可以试试以下方法：

1. 使用一个脸盆，注入温水或热水。

2. 加入一匙「过碳酸钠」（也叫活氧漂白粉或氧系漂白粉）。

3. 待「过碳酸钠」溶解后，放入莲蓬头浸泡约30分钟。

4. 使用旧牙刷清除附近的污垢。

5. 最后用清水冲洗即可。

保持莲蓬头清洁，让你的沐浴更健康！

B. 你天天用：洗衣机

a. 洗衣机内藏细菌

美国亚利桑那大学的研究指出，洗衣机内部布满细菌。如果不定时清洗洗衣机，有机会在洗衣服时令衣物沾染细菌，造成交叉感染。研究更发现清洗内衣裤后，洗衣机内会沾染约1亿个大肠杆菌。

b. 洗衣机的污垢来源

洗衣机的污垢主要来自洗衣液使用过量。超量的洗衣液残留在洗衣机内，形成污垢，尤其在洗衣机夹层和底盘。这些污垢可能比你想像中更多，甚至比厕所马桶的细菌还多！

c. DIY洗衣机清洁步骤

1. 槽洗净功能：使用槽洗净模式或一般清洗模式，开到最高水位。

2. 加洗衣机清洁剂：市售洗衣机清洗剂或过碳酸钠，溶于温水后倒入洗衣机。

3. 中途暂停捞污垢：如果污垢多，中间暂停一下，捞干净再继续洗。

4. 擦拭污垢：槽洗净脱水后，用湿毛巾擦拭底部污垢。

5. 持续清洗：再用满水位的洗衣模式继续清洗，直到几乎没有污垢为止。

保持洗衣机清洁，让你的衣服真正干净！

C. 你天天用：手机

a. 手机上的细菌不容小觑

现代人手机不离身，不论是导航、拍照，甚至上厕所时也不会放下手机。

然而，你知道吗？手机上的细菌可能比你想像中多！去厕所玩手机，你手机萤幕的细菌比马桶污糟多400倍！

根据研究，手机上存在对人体有害的细菌，其中包括：

• 表皮葡萄球菌：可能引起皮肤过敏。

• 金黄色葡萄球菌：有18%的机率导致败血症、坏死性筋膜炎

• 大肠杆菌：有16%的机率导致食物中毒。

b. 清洁手机的3个时间点

为了避免手机成为细菌的温床，请记得在以下3种情况下清洁手机：

1. 从户外回到家中时。

2. 用餐前。

3. 如厕后。

手机是我们日常生活中不可或缺的工具，但保持手机卫生同样重要。记得定期清洁手机，让你的使用更健康！

D. 你天天用：滑鼠和键盘

a. 键盘：比马桶脏多20,598倍

美国研究人员测试了键盘，惊人发现键盘上的细菌比马桶垫多出20,598倍！你的键盘可能成为「键盘肠胃病」的温床，藏有金黄色葡萄球菌等不速之客。

b. 滑鼠：比冲水把手脏多45,670倍

滑鼠上的细菌更是比厕所的冲水把手多出45,670倍！每天触摸滑鼠，也许我们应该更重视它的清洁。

c. 清洁方法：酒精擦拭和棉花棒

要保持这些电子产品的卫生，试试以下方法：

1. 键盘：用酒精棉片或抹布擦拭键盘表面，并用棉花棒清理按键底下的灰尘。

2. 滑鼠：同样使用酒精擦拭滑鼠表面，注意清理滚轮和按键间的缝隙。

让我们保持清洁，远离细菌，让工作环境更健康！

胸腔暨重症医师黄轩在脸书粉丝团分享，键盘上的细菌比马桶垫多出20,598倍，滑鼠上的细菌更是比厕所的冲水把手多出45,670倍，要保持这些电子产品的卫生，工作起来才安心。 图／Freepik

E. 你天天用：浴巾/毛巾

a. 毛巾：一周不洗藏菌过亿！

你的毛巾，通常多久清洗一次呢？是每天、每三天、每周，甚至是每个月呢？

根据研究，毛巾上存在对人体有害的细菌，其中包括：

• 大肠杆菌：使用1天后含菌量多了近90倍，达1,700万细菌之多！

• 金黄色葡萄球菌：用了3日的毛巾细菌含量继续暴增至8,700万个。

• 念珠菌：用了1星期的毛巾细菌含量达9,400万个。

b. 为了避免毛巾成为细菌的温床，请记得：

1.每周至少洗一次毛巾，或更换干净的毛巾。

2. 若毛巾习惯挂在浴室内，确保浴室通风透气、排湿功能良好。

3. 用后不洗也应在有阳光或通风地方晾干，避免毛巾湿着滋生细菌。

让我们保持清洁，远离细菌，让毛巾成为你健康的伙伴！

F. 你天天用：牙刷

a. 细菌数量比马桶还可怕

你知道吗？牙刷上的细菌比马桶还多，甚至高达千万个！

b. 为什么牙刷这么肮脏？

• 细菌滋生：浴室潮湿不通风，牙刷成为细菌的温床。

• 不正确清洁：搅一搅、搓一搓根本不够，牙菌斑黏附在刷毛上。

• 超音波洗牙刷杯：使用超音波清洁刷头，让牙刷保持干燥。

c. 正确清洁牙刷的方法

1. 每6-8周更换牙刷，即便刷毛没有变形。

2. 刷完牙后，彻底清洗刷头上的食物残渣和牙膏。

3. 直立摆放牙刷，让它自然风干。

4. 牙刷根部若变色，立即更换，代表污垢累积过多。

让我们保持口腔健康，远离细菌的侵害吧！

G. 你天天用：砧板

a. 砧板细菌数惊

根据研究，一般家庭使用砧板七天后，每平方公分的病菌高达20万个以上，而使用2个月的木头砧板，上面的总生菌数更是马桶的12倍！换言之，在砧板上切菜，甚至比在马桶上来得更脏。

b. 生熟分开，定期更换

• 生食与熟食应使用不同砧板，并用完后立即清洁。

• 砧板使用时，避免太多划痕，否则不易清洗，应该及时汰换。

• 木头砧板容易吸水、发霉，不可长时间泡水。

• 塑胶砧板易留下刀痕，损伤严重需更换。

• 不锈钢砧板易清洗，但需注意刀具磨损。

c. 正确清洁方法

• 使用洗碗精、沙拉脱等食品用洗洁剂刷洗，避免使用钢刷。

• 不要直接用滚烫热水冲洗，因食物残渣中的蛋白质遇热凝固反而不容易洗净。

• 洗净后放在通风处晾干，避免发霉。

• 若想额外消毒，可用75%酒精或200 ppm的漂白水。

胸腔暨重症医师黄轩在脸书粉丝团分享，一般家庭使用2个月的木头砧板，上面的总生菌数是马桶的12倍！应使用正确方式清洁、晾干，以免污染食物。 图／Freepik

H. 你天天用：抹布

你知道吗？抹布可能比你想像中更肮脏，成为细菌的藏身之地。

a. 细菌数量惊人

一项英国研究发现，抹布上的细菌含量高达每平方公分8.75亿个，甚至比马桶更多！这些细菌包括病原性大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌等。

b. 正确清洁袜布的3步骤

1. 浸泡：将抹布浸泡于稀释漂白水（10毫升漂白水混和于1公升清水内），或用滚水煮过。

2. 拧干：用手拧干抹布。

3. 曝晒：让抹布在阳光下曝晒，细菌无法抵挡太阳的力量。

如果袜布变黄、出现黑点，立即丢弃，保持健康和卫生！

I. 你天天去茶水间

在繁忙的办公室生活中，茶水间，是我们休息、聊天和泡茶的地方。

然而，英国科学家最近发出了一项警告：茶水间可能是危险的，因为这里的一些地方可能存在着危险的细菌

a.冰箱门把手：最脏的地方

冰箱门把手，被认为是茶水间最肮脏的地方。科学家在调查中发现，这里存在大量危险细菌，包括大肠杆菌和假单胞菌。

假单胞菌是一种通过粪便传播的细菌，可能导致肺炎等疾病。对于易感染的人而言，这些细菌可能会增加生病的风险。

b.如何降低风险？

为了保持良好的卫生，我们应该注意以下几点：

• 勤洗手：上完厕所后，应该进行彻底的手部清洁，以避免细菌传播。

• 定期清洁：定期清洁冰箱门把手，避免细菌滋生。

• 避免接触脸部：不要用手触摸脸部，以减少细菌传播的风险。

J. 电灯开关

在我们日常生活中，电灯开关是我们经常接触的物品之一。然而，你可能不知道，这些看似普通的开关可能成为了细菌和病毒的温床

a.电灯开关：不容忽视的肮脏之地

电灯开关经常被我们的手指触摸，因此容易沾染细菌。特别是”浴室的电灯开关”

由于我们在外面接触了许多物品，回家后第一件事就是洗手，所以触摸浴室电灯开关的手可能会很脏。但是，只需轻轻用橡皮擦擦拭，就可以迅速恢复干净

b.如何清洁电灯开关？

• 每周擦拭：使用消毒湿纸巾定期擦拭电灯开关的表面，并在擦完一个区域后就丢弃纸巾，避免重复使用。

• 避免接触脸部：不要用手触摸脸部，以减少细菌传播的风险。

K. 这些十大常用的生活必需品，虽然看似微不足道，但它们可能成为细菌滋生的地方。让我们保持良好的卫生习惯，才能远离细菌的侵害！更何况，你手上的工具，如果比马桶的细菌多出几百倍，你怎么安心的天天都在用呢？

本文转载自《黄轩医师FB粉丝团》，原文为：日常十大生活用品，脏脏的...

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