马桶上坐式还蹲式好？优缺点一次看 预防便秘选它就对了

蹲式、坐式马桶哪个好？医师黄轩针对各自优缺点、对卫生污染的影响整理说明。（示意图／达志影像）

现代一般家庭里的马桶多为坐式，而公厕则采用蹲式比例较高，到底哪一种比较健康呢？重症暨胸腔科医师黄轩表示，蹲式马桶因接触面积较小、少有交叉污染风险，较为卫生，加上在蹲姿下，直肠压力较小能减少便秘和痔疮的发生；至于坐式马桶，因使用便利性和适应性更佳，适合年长者或行动不便者。

医师黄轩在个人脸书专页发文表示，自己常被问到，蹲式马桶和坐式马桶的差别，因此他特别针对各自优缺点，以及对卫生污染的影响整理说明。他表示，蹲式马桶的优点，在于姿势自然、清洁度高、减少直肠压力及卫生污染少，由于符合人体生理结构，对直肠压力较小，有助于排便，进而减少便秘和痔疮的发生；另外，身体与马桶表面接触范围很小，等于减少接触病菌和细菌的可能性，也避免细菌在座圈上滋生的可能。

然而，蹲式马桶的缺点有，体力消耗大、不太舒适及无法提供支撑。黄轩说明，维持蹲姿需要一定的肌肉力量和平衡能力，对年长者、行动不便者或关节疼痛的人来说，较为困难、不太舒适。

至于坐式马桶的优点，黄轩表示在于舒适度、易于使用和提供支撑，对于长时间使用者、年长者、行动不便者和小孩子来说更加适合。然而缺点就在于卫生问题和容易产生疾病，他指出，坐式马桶上的座圈容易成为细菌和病毒滋生的地方，特别是在公共场所使用时，存在交叉感染的风险；且坐式马桶的使用方式容易导致直肠静脉曲张，使痔疮等直肠疾病风险增加。

总体而言，黄轩指出，蹲式马桶在卫生污染方面具有一定的优势，但无论选择蹲式还是坐式，他强调，保持良好卫生习惯和定期清洁都是至关重要的。