上蹲式／坐式马桶哪个好？专家从「肛门直肠角」揭结果

蹲式马桶v.s坐式马桶，哪个比较好？｜你不知道的冷姿势（影/三个字SunGuts YouTube）

一般来说住家普遍是习惯使用坐式马桶，但到了公共厕所时就，又会因为不想与别人有肌肤之亲而选择上蹲式马桶。物理治疗师「三个字Sunguts」曾拍摄影片，分析「蹲式马桶v.s坐式马桶，哪个比较好？」他指出用人体构造「肛门直肠角」来看，其实上蹲式马桶会比较有优势。

「三个字Sunguts」提到，过去农业社会里大多家庭都以蹲式马桶方便，但随着时代演变，家家户户取而代之的是坐上去舒适的坐式马桶。「三个字Sunguts」引述研究指出，「其实我们人体的构造，还是比较适合蹲着上厕所的，因为与『肛门直肠角（Anorectal Angle）』息息相关」。

研究发现，比起使用蹲式马桶，坐着上厕所的受测者的肛门直肠角小非常多，指直肠无法打直，这也是蹲着会比坐着排便更顺畅的原因。另外，受测者使用蹲式马桶时腹部压力，比蹲式的要大上许多，表示坐着排便肚子需出较多力才能顺利排出粪便，长期下来容易出现深层静脉栓塞或痔疮问题。

如真想使用坐式马桶，但又想要拥有蹲式马桶的优点的话，「三个字Sunguts」提供一个替代方案，即为坐着上厕所时，在前方放置小板凳将脚垫高，建议挑个较高的板凳来用，使身体与髋关节角度小于35度（如同使用蹲式马桶一样），让肛门直肠角度变大而帮助排便。许多网友看了详细的解释，纷纷留言「蹲太久脚很酸啊～」、「在外面用蹲的，在家会踩板凳上坐式的，身体也会前倾」、「我很讨厌坐式马桶拉屎水花溅起来喷到屁股的感觉，能用蹲的就用蹲的」。