每9.9分钟1对夫妻离婚！　「4大警讯」小心感情已生变

▲台湾平均每9.9分钟就有一对夫妻离婚，相处过程中其实有许多情感警讯有迹可循。（示意图／视觉中国）

文／心理师林萃芬

根据内政部户政司最新统计，2023年台湾共有53,071对夫妻离婚，平均每9.9分钟就有1对婚姻走向终点，其中85.11%为两愿离婚。这些数据揭示出，现代夫妻面对感情问题时，越来越多选择透过法律程序来解决。此外，伴侣在日常生活中，可能会忽略许多早期的情感警讯，这些问题经过长时间累积，最终导致婚姻破裂。

专业咨商心理师林萃芬在其著作《从外遇洞察人心：疗愈创伤与重建信任》中指出，许多情感变故的背后常伴随着疑惑的声音：「明明相处得好好的，为什么会突然不适合？」或是质疑：「他说的分手理由根本是借口，实际上是背叛。」

林萃芬表示，从心理学的角度来看，感情的变化多多少少都有迹可循，少有完全没有预警的情况。关键在于伴侣能否及时察觉这些讯号，并且积极沟通，处理问题，从而让感情持续发展。当人们对关系感到不满时，往往会出现四种不同的反应：主动改善、被动等待、采取积极的建设性行动，或是通过破坏性的激烈手段来处理情感与情绪上的不满。

■ 声音转变表示对方采取「主动有建设性」的反应

专业咨商心理师林萃芬在探讨伴侣关系时指出，当人们面对不满时，会以不同的方式表达，最明显的表现之一是声音的变化。有些伴侣选择大声表达心中的不满，试图透过强烈的语气来改变对方的行为，让其符合自己的期待，或是希望借此引起对方对自身需求的重视。因此，当伴侣最近常大声表达感受，这可能是他们试图传达内心不满的征兆，值得特别关注。

林萃芬进一步解释，虽然有些人对伴侣大声表达感到反感，事实上，这是一种「主动有建设性」的表现方式。如果伴侣有意改善双方的关系，对方可能会通过大声表达不满来寻求解决方案。这类伴侣通常不会突然消失或在没有预警的情况下分手，相反，会发出多次警告，直到无法忍受时才会最终结束关系。

举例来说，一位太太抱怨她的先生未经同意便自作主张养狗。从他们的对话中可见，先生一直强调他想要养狗是为了增添活力，并让运动跑步时有狗作伴。但太太却认为，若要表达对动物的爱心，不一定非要养狗。这显示了他们沟通中存在的问题，双方未能聚焦于彼此的需求，最终导致误解加深。

■ 给对方一些暗示的人，习惯采取「被动有建设性」的反应

有些伴侣在对关系不满时，会先透过暗示的方式表达不满。常见的例子如反复强调：「我再给你一次机会，你要好好表现」，或是用教官的口吻说：「再观察你一段时间，你要尽快改变」，甚至像父母般教训伴侣：「这次就原谅你，下次就没那么好说话了。」

林萃芬解释，这类伴侣往往采取「被动有建设性」的方式来应对不满情绪，并不会主动积极地改善关系，而是期待伴侣主动改变。因此，若希望这段感情能继续发展，最好不要忽略这些暗示，将其视为耳边风。

林萃芬也提到，许多受伤的伴侣往往是在对方外遇后，才猛然回想起，对方曾经不断提醒自己需要改进的方向。但因自己当时并未觉得问题严重，错失了这些「暗示」，直到事情无法挽回时才明白其背后的深层含义。

▲逃避问题、假装没事的人，是任由问题恶化。（示意图／视觉中国）

■ 假装没事发生的人，常会采取「被动破坏性」的反应

另一种伴侣面对关系不满时，则会选择逃避问题，表面上装作没事，但实际上任由问题恶化。这类伴侣常采取的是「被动破坏性」的反应，例如，刻意减少与伴侣相处的时间，或在背后批评伴侣，向亲朋好友诉说伴侣的种种恶行，但却从不主动向伴侣表达自己内心的感受。

林萃芬提醒，这类伴侣可能在向他人诉苦的过程中，意外发展出其他感情。在不满情绪的驱动下，他们也很容易合理化自己的行为，认为伴侣的过错让自己无法忍受，因此自己背叛的行为是情有可原的。

■ 心生不满便立刻想要退出的人，采取「主动破坏性」的反应

还有一类伴侣会采取「主动破坏性」的反应，一旦对关系感到不满，便会立即选择退出，完全不给双方任何改善的机会，往往一句解释都没有就突然结束关系。

林萃芬解释，许多人在面对关系不满时，会选择「不说明」、「不解释」的态度，认为「越说越麻烦」或「说了也没用」，干脆放弃不再尝试，这使得另一半陷入无尽的遗憾与疑惑中。

这种突然撤退型的行为对受伤者带来的心理创伤往往极其严重，容易引发创伤后压力症候群（PTSD）。受害者因此对感情产生高度焦虑，不知道何时感情会再度突如其来地改变，从而难以放松享受爱情中的美好与幸福。

本文摘自：《从外遇洞察人心：疗愈创伤与重建信任》／林萃芬／时报出版