你的愛情自由度有多高？「管人指數」測驗 揭秘控制背後的心理學

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你是否曾经好奇，为什么有些人在恋爱关系中总爱管束对方？这背后的原因可能比你想的还要复杂。专业咨商心理师林萃芬在其著作《从说话洞察人心》中讲述了一位名叫小玲的朋友，她无法理解为何她的每一位男朋友都有控制她的倾向。是她拥有某种特殊的气质，或者她的言行举止真的存在问题，促使她的伴侣忍不住想要管束她？林萃芬根据她的观察，指出那些喜欢控制另一半的人，通常都拥有某些共同的成长经验或人格特质。

特质一、受权威式教育的人

受权威式教育的人习惯以命令式的口气跟别人沟通或交谈，当然很容易给人留下爱管人的印象。

特质二、没有安全感的人

缺乏安全感的人通常会渴望掌握情人的行踪，或要求情人巨细靡遗地跟自己报告行程，或期待情人可以跟自己共享行事历，或是希望情人可以开手机定位，让自己随时都能知道情人在哪里，透过「确认伴侣行踪」来减缓内心的不安。如果情人觉得隐私权被侵犯，缺乏安全感的人就会认为对方有什么事情隐瞒自己，会更不信任对方。

特质三、疑心病重的人

疑心病重的人多半很会幻想，即使是从来没有发生过的事，他们也会想像得跟真的一样，接着便猜疑对方「一定有做什么对不起我的事」，而当内心承受了过大的压力时，就会想借着管人的手段控制对方，进而降低内在的焦虑感。

特质四、占有欲强的人

在爱情中，「占有」和「控制」反映出一种「被污染」的爱情习惯。这种模式源于深层的不安全感——一方面恐惧无法掌控伴侣，另一方面又害怕失去对方。由此焦虑驱动下，某些人发展出过度控制的行为。例如，出于嫉妒，一个人可能会避免让伴侣与异性店员互动，担心这种简单的交往最终会威胁到他们的关系。这种人往往想像力丰富，将无害的互动视为潜在的威胁，坚信自己的猜测，无视伴侣的解释。在心底，他们将伴侣视为私有财产，产生「你是我的」的念头，出于对失去的恐惧，试图将对方锁在自己创造的心理保险箱中，以求心灵的平静。

特质五、过度依赖的人

过度依赖型伴侣分成两种，一种是凡事都需要另一半决定的人，小从生活琐事：「穿什么衣服？买什么水果？」大到买房投资：「钱该花在哪些地方？」不管事情的轻重缓急，皆会主动询问请示对方的意见，否则就不放心，对自己做的决定毫无信心。另一种是凡事都要完全掌控的人，规定情人无论做任何事情都必须经过他的同意，包括该穿什么衣服、该跟谁说话，试图借着苛求及强迫情人服从的做法，来掩饰内心的依赖需求。

测验：你的「管人指数」有多高？

在日常生活中，您是否经常体验到以下感觉或拥有以下想法？请依据您的真实感受，在每个问题后的选项中勾选「是」或「不是」。

结果分析：答案中如果有五个以上的「是」，就代表你的内心深处非常恐惧被情人遗弃，害怕一个人孤苦伶仃的生活，为了克服分离的焦虑感，你会渴望得到情人保证和赞美，并且紧抓着情人不放，甚至想要借助各种方法控制情人。与其掌控情人，不如掌控自己，学习自我决定、自我接纳、自我欣赏，只有拥有健全的自我意识，才能建立愉快轻松的亲密关系。

如何避免被情人管得动弹不得？

碰到试图管束自己的情人，偏偏你又无法离开，该如何应对比较好？

一、主动跟情人报告行踪：这个做法虽然有点烦人，不过，为了谋求和平与宁静，务必耐着性子，努力做到不厌其烦说明的境界。

图为《从说话洞察人心：摸透对方心理，把话说得恰到好处，轻松驾驭人际关系》书封。时报出版提供

二、避免露出「跟别人相处更快乐」的样子：只有在两人世界里你才能展现欢颜，因为他是你的太阳，唯有在阳光的照耀下，你才有活力，如果跟别人在一起时露出太过快乐的表情，他立刻就会想要把你收进安全的地方。虽然这个方法能够让情人安心一点，可是，自己也可能会陷入孤立中，跟情人相处越久就越没有朋友。

三、引发他的同理心：当你的忍耐已经到达顶点时，不妨引发他的同理心，让他也体会被人管束、报告行踪的感受。

四、让伴侣对自己的魅力有信心：当伴侣相信自己拥有吸引人的魅力，不是别人可以取代的，才能真正解除管人的欲望。

※本文节录自《从说话洞察人心：摸透对方心理，把话说得恰到好处，轻松驾驭人际关系》一书，时报出版提供，未经同意请勿转载。