你如何看世界，決定世界的長相：擺脫負面情緒，你需要認識的2個大腦機制

▍负面情绪有可能摆脱吗？

接下来聊聊两个，影响我们如何体验世界的大脑机制：「预设模式网路」和「直接经验」。

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▍预设模式网路

你是否有过思考问题或在制定一项新计划卡关时，接着起身走走或是冲个澡后，突然灵光乍现的经验呢？这就是DMN的特性，适度的放空其实很有帮助。

DMN的问题

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▍直接经验

DMN与直接经验无法合作

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这想法帮助我免于过度掉进负面情绪当中，也让我理解原来我们看世界的方式，多半是我们内心（观点）的选择。既然如此，我能选择用负面角度看世界，也能用良善的角度活在当下。

那你呢？

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