女人最佳“绝经期”已公布，不是45岁，而是这个数，越接近越健康

什么是女性的“月经期”？

用科学的角度解释，月经就是子宫内膜的周期性剥脱出血，而子宫内膜周期性变化称为月经周期，一般持续3-7天。很多女性会在这段时期，出现腹痛、头晕、恶心、乏力、情绪激动等症状。

因此大部分女性都讨厌月经期，因为来月经会导致做事不方便，还要经历很多疼痛。但因为身体结构的原因，没有了又会害怕。因为月经会帮助女性预防疾病，促进造血功能，有利于维持女性身体健康。因此月经期，自出现到结束，都与女性的健康息息相关。

那什么时候绝经最好呢？接下来我们就来了解一下吧！

“绝经期”越接近这个数身体越健康？

《素问•上古天真论》记载：女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”古人认为女性七七四十九岁时，卵巢功能就会衰退，就会出现绝经的情况。

随着医学的进步，研究表明，我国女性绝经年龄大多为45岁-55岁之间，平均年龄在49.5岁。意思就是说，绝经时间以这个时间段为基础，太提前或太推迟都对身体不好，而最佳绝经时间是50岁。

女性绝经时间越接近这个数字，越说明子宫和卵巢的正常，越预示着身体更加健康。因为过早，说明卵巢功能比较差，暗示身体健康有隐患。而过晚，说明体内激素异常，日后容易产生各种疾病。

“大姨妈”即将离去会有这4个信号！

01. 突然月经不调

大姨妈离去前，最明显的症状就是失去周期性，有时候一个月来一次，有时候三个月来一次，也有可能半年没来大姨妈心情好了又继续来了。并且经期血量也是飘忽不定的，要是刚好年纪也在45-55岁之间，很大可能就是大姨妈要彻底离去的信号。不过身体不正常，还是要去医院检查比较好。

02. 开始骨质疏松

经期不稳定，就会让肾变得虚弱，而这样的结果。就是干同样的事情，走同样的路，以前觉得轻轻松松，现在觉得十分吃力。甚至在日常生活中，经常感觉腰酸背痛、小腿抽筋。这其实就是因为绝经期到来，加速了身体衰老，开始出现骨质疏松。因此45岁之后，一定要懂得保护骨头，不然老了有的受。

03. 皮肤状态变差

就跟前面说的一样，绝经期的到来会加速衰老，因为这时雌性激素分泌会减少，身体各项机能就会下降。而其中变化最明显的，就是胶原蛋白的流逝，皮肤老化加快。很多女性，皮肤会变得松垮，会出现色斑和皱纹。不过不要因此焦虑，增加的皱纹是你岁月的见证，也是你的魅力所在。我们正常保养就好，毕竟没有人能留住时间。

04. 情绪稳定性变差

很多人认为女人变得脾气暴躁，变得阴晴不定，是因为更年期的到来，其实跟绝经期的离去也有关系。进入绝经期后，雌性激素分泌紊乱，会间接导致女性难以控制自己情绪，从而情绪稳定性变差。有人会变得“一点就炸”，变得焦虑不安，而有的会变得过于收敛，出现抑郁倾向。所以，感觉自己情绪不对时，自己要及时的调整心态，家人也要多些关心。

女性绝经后更要注重保养！

身体是自己的，好的保养有助于缓解衰老。所以女性平时要适当的运动和锻炼，要定期去医院检查身体，要注重补血养血，要保持乐观的心态。可以多吃补肾、养巢、调整雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。

丈夫孩子要懂得包容和关爱！

绝经期是女人一生中必须经历的生理过程，作为丈夫，要正确理解理论，要有正确的应对措施。而不是觉得麻烦，觉得女人变了，甚至开始诋毁和厌恶女人。这只会让，家庭关系夫妻关系变得越来越差。丈夫要帮妻子找一份感兴趣的事情，丈夫要鼓励妻子走出去扩大社交范围，丈夫要多抽出时间多陪伴妻子，孩子和其他家人也要多些体谅理解女人的关键期。

在这个世界上，爱能抵御大部分的痛苦，爱能治愈大部分的事情。