拚肌力和身心健康　埔荣邀猛男为机构住民授课

▲台中荣民总医院埔里分院精神护理之家（康芯家园）邀请健身达人协助住民拚肌力。（图／台中荣总埔里分院提供，下同）

记者高堂尧／南投报导

台中荣民总医院埔里分院精神护理之家住着许多年迈的长者，院方自今年起邀请在地健身房教练，每个月指导住民们进行肌力训练，希望唤起长者们心中的那份曾经年轻的热情，以及找回最健康美好的自己。

院方表示，年迈住民们随着年龄增长、体力下滑，退休后因没有其他的才能而陷入了茫然、自我怀疑，社工师去年向惠康基金会申请「强健体魄、找回健康身体计划」，由埔里镇的「馒头」教练开课：主要利用弹力带及沙包形成的阻力进行重量训练，并由工作人员在旁协助各住民可抓握点，进行个别化的训练强度；利用沙包重量训练时，将住民的手或腿绑上适合其的重量，并在教练带领下，以不同姿势将沙包举起、放下，训练手部及腿部之肌力。

院方指出，多数住民在训练过程中遭受困难及挫折、课后也会感到肌肉酸痛，仍咬牙跟上老师的节奏，历经近半年训练后，也得到许多正向的回馈成果；蔡爷爷说：「站得有比较稳了，以前感觉容易累」，刘叔叔说：「看着老师的肌肉，想到以前自己肌肉也很大块，就觉得有一个前进的目标，很棒！」

社工师表示，住民参与情形比想像中热烈许多，在每次活动结束后也都会与教练讨论下次的内容，希望让住民可以进步、又不至于因课程太困难而到伤害自尊心，非常感谢教练为住民的付出，让住民们也都对下一次的健身内容抱着感恩及期待。

▲▼南投警分局添购健身重训器材，分局长胡淑净亲自试用。（图／记者高堂尧翻摄）

此外，南投警分局长胡淑净为加强同仁各项体能训练，提升肌耐力及心肺功能，向南投县议员张婉慈及林儒旸2人争取经费，增购多功能健身器材、飞轮脚踏车、哑铃组等多款全新的运动器材，装设在分局柔道场内，让同仁能利用勤余时间、不受天候影响地自我训练流汗纾压，提升身体及心灵健康。

南投分局于6月7日利用常年训练时间，邀请健身品牌众成工业公司教练陈启昌解说健身器材的正确使用方式及安全要领，现地操作使用观念，以避免人员受伤或器材损坏，并教导同仁各项体能及肌力的训练方式、以腹式呼吸法调控心理压力；胡淑净强调，站在第一线的警察随时面对不可预知的风险与考验，近期员警身心健康也议题受到讨论，她鼓励同仁可相约健身运动、随时能保持健康身心，共同营造正向的工作环境。