秦怡不老秘方 常保好心情

大陆知名电影表演艺术家秦怡养生有道，看不出已经95岁高龄。（新华社）

著名电影表演艺术家秦怡今年已经95岁高龄，她温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿，给人留下深刻的印象。虽然已是耄耋老人，但青春的热情依然洋溢在秦怡身上。

精神上要永远乐观。她常说，人的精神状态不能因年龄增大而松垮下来，她设法保持3、40岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现4、50岁的精神状态。

心态平衡是健康养生的基础。在她看来，养生时心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节。调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。

养生遵从「放松哲学」。她经常做「放松功」，放松功就是全身心放松下来，一点力气都不要用，一点劲都不要用，全部放松；深呼吸，气顺了人就舒服。

注重体型锻练。和其他艺术家一样，在进入中老年之后，秦怡注意形体锻练。她练功的宗旨是：不拘一格，松弛、随意。她不仅学习了「八段锦」，还通过电视等途径学习各种健身体操。

坚持自我养生习惯。秦怡从年轻时起就一直坚持用冷水洗脸、洗澡。坚持洗冷水好处不少，它可充分刺激皮肤，促使体内血液循环加快，使表皮细腻，减少皮肤皱纹，人就显得格外有精神。