让人永不生病的6个字（太精辟了）

相信这一段时间，大家的人生愿望里，都会不约而同期待自己健康，家人健康，希望自己的免疫力爆棚。

其实，想要免疫力提高，健康水平提高，关键靠自己平时的养护。

这3条原则，分享给你。有则改之无则加勉。

01 休息

现实生活里，有太多人都过劳了。

没办法啊，要养家糊口，不就要很辛苦吗？

其实年轻的时候，身体不会觉得什么。或者有些小毛病，扛一扛也就过去了。

然而其实，疲劳这东西，是不会凭空飘走的。而是会不断积累下来，在某一天可能爆发出来。

到时候，人的身体就真的吃不消了。

所以说，趁着没病的时候，给自己固定的休息时间，很重要！

我记得有一段时间特别累。

白天要上班，下班了要搞副业，做第二份工作。

然后周末也不休息。

坚持了一段时间后，我感觉精神特别紧张，开始睡不着。也开始偏头痛，腰痛。

后来休息了好长一段时间，才好转。

想象一下，如果我当时没有休息，而是继续坚持下去，估计问题会更加严重。

我现在的生活哲学是，宁愿粗茶淡饭一点，也不要透支自己了。

平安健康才是福。其他的，都可以让让。

02 情绪

其实现代人的精神压力很大。有太多事值得操心。

而这些心理压力，反过来也会影响身体健康。

古语有云：心宽体胖。一个人心情好了，身体才会好。

而现代医学研究也表明：情绪对人的身体健康，有很大的影响。

所以说，成年人能安抚好自己的情绪，非常重要。

拿我自己举个例子。

平日里我有自己的兴趣爱好，就是运动。

然后，我会时不时花一点小钱，来给自己买喜欢的东西。钱不多，但是很开心，很减压。

然后我有喜欢的剧集，可以消磨晚上的一些时光。

这些都能让我保持情绪平稳。

人活这一生不容易，一定要开开心心才好。

现实里，已经有太多不开心的事情了。我们更要看开一点才好。

03 饮食

多数人的饮食，是为了饱腹跟好滋味。但其实，饮食是人体获取营养的重要来源。

一个每天吃炸鸡饮料的人，跟一个每天吃蔬菜水果鸡胸肉的人，健康状况自然不同。

前者，是给身体带来负担；而后者，是在滋养身体。

举个例子。

人到中年，我身边的熟人里，有几个人是大胖子，巨胖的那种。

你观察他们的饮食习惯，就会发现他们的食量可能超标了很多。

吃的不健康食品，也更多。

相对应的，他们身上爆发“三高”的几率，也就很高。

相反，饮食相对克制一些的人，得“三高”的几率也就低一些。

这就是食物带来的影响。

适当吃肉，多吃蔬菜和粗粮，适当吃一些水果。这些都对我们的健康有益。

反之，经常吃高热量食物，喝大量的饮料，那再好的身体底子，也经不住这么折腾。