日夜温差大、元宵下探14度 医:温差大恐要人命5要点自保

日夜温差大的季节,最好采用洋葱式穿衣。(示意图,Shutterstock/达志)

最近早晚温差大,动辄超过摄氏10度,且元宵节转湿凉、西半部将下探摄氏14度。对此,医师表示,温差大不只身体难适应,且容易要人命,这包括「心脏的猝死」与「脑血管疾病」,建议民众多喝水让身体更能调适温差,并暂时减少费力的户外活动。

胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书粉专PO文指出,多项研究显示温差变化,对身体健康影响很大,当温差愈大,死亡率愈高,而且从「温差大于5°C 以上开始,愈来愈危险」。

黄轩指,美国有研究显示,温差大不只是「心脏的猝死」,连「脑血管疾病」,也是俗称「脑中风」也愈来愈危险,尤其是那些之前好好健康没有任何病史的人,例如小于 60 岁的人,有4 倍风险会急性脑中风 。

黄轩指,另一篇澳洲研究则显示,只要温差每增加摄氏1度,就会增加近1倍脑出血的风险,这样低温引发的温差,最常见于脑内出血患者,而不是阻塞性的脑中风或蜘蛛网下的脑出血。

黄轩指,俄罗斯研究人员曾在极冷的地方,西伯利亚地区作研究发现,不是低温才易引起脑出血,而是温差变化在摄氏零下1.9 到 7.2 度,最易引发脑出血。

日夜温差大天气中,如何保护自己?黄轩提出下列5项建议

■注意天气预报:定期关注预报和大幅度温变的警示。

■洋葱式穿衣:多层次穿着方便因应温差而调整,方便穿脱为主。

■水分摄取:脱水时身体温度调节更加困难,定期喝水可改善此情况。

■保护您的住家:可以利用合适的冷暖气机来维持舒适的室内温度。

■限制户外活动:在温差极大时,可能要暂时减少费力的户外活动。