如何做到獨居而不孤獨？銀髮族結交朋友好容易：只要一句善意寒暄的話，就是友誼的開始

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与友共游，独居而不孤独

不久前在一个社区演讲，提到银发族要做到「独居而不孤独」，其中一个方法是要与朋友们互动，一起健行、旅游、聚餐、聊天，互通有无等，以期「年老而不衰老」。

一位熟龄男士提问：「银发族要如何结识朋友？」

大哉问，我试着回答：「我们每个阶段都有不同的朋友，但可能因忙于家庭、事业而没继续来往，在退休后可以联络，尤其是小学、中学或大学的朋友最可靠。也可以参加社区大学课程、熟龄团体、宗教活动或参团旅游，都可能遇到热心、友善的同伴。只要认识一位合得来的朋友，经过牵引介绍，就可以扩展朋友圈子。」

例如我曾独自参加一个到欧洲的旅游团，结识了四位六十岁出头的乐龄族，经由她们再认识其他朋友，就好像一串粽子，一个拉一个，组成了「幸福食堂」的十一人群组，年龄从六十岁～七十四岁不等。

我们一起参加社区大学课程、不定期聚餐、郊游等，而且是依个人的兴趣与时间，随兴参与，不强求，没压力。

银发族的自助旅行，跟上时代，又有成就感

十二月中旬是旅游的好季节，岁末的步调渐缓，心情跟着沉淀、放松，既感受到圣诞节的欢乐气氛，又还没到旧历年全家团聚的忙碌热闹。这段期间，最适合银发族毫无牵挂地结伴同行。

「幸福食堂」群组里的灵魂人物小玛召集了八位成员，来一趟「铁道环岛五日自由行」。

大星负责策划，与小玛共同安排行程与旅游定点，一路从台南市、高雄市、台东市到花莲市，并订旅馆或民宿，上网抢买火车票，囊括高铁、台铁（莒光、自强、太鲁阁、普悠玛号和区间车），而且都是半价的敬老票。

除了最后一天在花莲雇用开九人座休旅车的司机，游太鲁阁和七星潭等景点，其他大都是靠着双腿，每天走路超过一万步，去平常旅行团不会去的地方，如当地小吃、特色餐饮和少为人知的步道等，既不赶时间也不累，悠闲、舒适又愉悦。

这趟愉快的环岛铁道行，主要归功于事先从网路做足功课，且有人带领，并各司其职。

这几个定点大都是大星夫妇之前来过且喜欢的景点，于是他们担当起导游。一起出游，总要有人负责财务这件麻烦事，我们的方法是大家先缴交一笔钱给小娟，由她付全部餐费等杂支。小沈和小金随时以手机拍照，捕捉大家的身影。而没有被赋予责任的我，只要快乐地跟随和尽情享受就好了。

最重要的是，大家都由衷地感激伙伴们的同行与付出，不乱出主意或抱怨。

每个人的步调不同，也并不一定要行动一致，只要在关键时刻──如搭车和用餐时──准时出现就好。但大家都不约而同地提前五分钟现身于集合地点，有默契地守时，让旅行更加完美。

一群银发族拉着简单的随身行李，浩浩荡荡地过红绿灯，是马路上很壮观的风景。

清晨到台南市的水萍塭公园，谈天嘻笑，摆各种姿势拍照，跟着公园里的运动团体摆动、伸展肢体，这都是与家人或子孙辈同游时，完全不同的乐趣。

更重要的是能像年轻人一样地搭公共交通工具自助旅行，随时随地上网找寻资料，很有成就感，自觉跟上了时代。

敞开心胸，迎接新友谊

当然，朋友交往合得来则长长久久，如果兴趣不同或时间不允许，也不强求，自然会逐渐淡出，但并非绝交。

人生的道路既宽且长，只要敞开心胸，一句善意寒暄的话，很可能就是新的友谊的开始。

《终究一个人，何不先学快乐的独老》 图／宝瓶文化

本文摘自《终究一个人，何不先学快乐的独老》，2023/10/03 宝瓶文化