天人相应适四时 诗意养生

医师提醒，适度晒太阳、补充维他命D，能让骨骼更强健。（本报资料照片）

春生夏长、秋收冬藏，一年四季的气候和阴阳变化有特定的规律，人体也必须适应自然界的四时变化来维持生命活动。否则，人体生理节律就会受到干扰，抗病能力和适应能力就会降低，即便不感受外邪致病，也会导致内脏功能失调而发生病变。

中医认为，人顺应自然规律行事方可体态安康，是为「天人相应」。人与自然界息息相关，自然界的四时气候变化，必然会影响人体，使之发生相应的生理和病理变化，故《素问》说：「阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起，是谓得道。」

当今社会，生活节奏过于紧张，大部分人没有时间严格按照《黄帝内经》中具体的四时养生措施养生。即便如此，我们也需要「春夏养阳、秋冬养阴」，关注季节变化，注意五脏应时。偷得浮生半日闲，在暖阳下晒晒太阳，抛却一切杂念，感受「负暄闭目坐，和气生肌肤」的惬意，也算是一种诗意的应时养生。