稳定内在、静心沉淀 苗县营队给国7新生「特别的一堂课」

竹南镇君毅高中替7年级新生训练安排静坐课程。（君毅高中提供／谢明俊苗栗传真）

竹南镇君毅高中替7年级新生训练安排静坐课程。（君毅高中提供／谢明俊苗栗传真）

今年暑期，竹南镇君毅高为国7新生办理多元营队，特别加入了「正念课程」，邀请来自清华大学、交通大学以及中华大学的领袖社讲师团队，带领同学们进行腹式呼吸和静坐练习。透过这样的训练，让学生们学习如何进入真正安定的状态，并借由静心的过程，让自己更加细致地感受生活中的点点滴滴，并学会感恩身边的每一个人。

苗栗君毅高中以大脑科学为基础，聚焦健心、健脑、健康、系统思考、创新思维、解决问题能力等教育要素，成功领先全国并开发出独具特色的「君毅幸福学」校本课程，旨在培养学生带着走的能力，让他们在未来的人生旅程中能够充满信心地前进。

君毅高中副校长江政昌表示，身心安顿在现代社会中是一个极为重要的议题。在这个繁忙而快节奏的社会中，孩子们若能从小就懂得并学会静心沉淀自己，经常反省自己是否还有更好、更圆满的地方可以改进，将对他们的成长带来莫大的助益。所谓「心定智慧生」，面对逐渐加重的课业压力，只有保持内心的平静与安定，才能持之以恒地追求卓越。

目前就读清大的校友饶佩芯表示，腹式呼吸可以让我们在静坐时，更容易进入真正安定的状态，而透过静心的过程，让学生试着沉淀自己的心情，用心体会生活中的点点滴滴，进而去感恩身边的每一个人！

君毅高中以大脑科学为基础推行正念课程，这样的教育模式盼能培养出拥有全面素养和心灵智慧的新一代，为社会的进步与发展做出积极贡献。